Вечеряйте правильно. Фото: pixabay.com
Люди давно думають над тим, як же вчиняти з вечірнім прийомом їжі. Фахівці все ж не рекомендують пропускати його, але є продукти, які варто їсти на вечерю, а які не варто.
Перш за все, варто є невеликий шматок курки або нежирної яловичини, а також зелені листові овочі.
Крім цього можна з'їсти шматок риби, головне нежирної. Але ні курку, ні рибу не варто смажити, а краще запекти або загасити. Ще один відповідний продукт на вечерю – нежирний сир.
А ось те чого не варто їсти ввечері, так це білий хліб, макарони або картопля. Вони складно перетравлюються і дуже калорійні. Ще вони швидко викликають почуття голоду.
Нагадаємо, співробітники кафедри біологічних досліджень Університету Арізони розповіли корисний рецепт ароматного напою, який допоможе схуднути. Вчені говорять, що кращий рецепт для схуднення – комбінація кофеїну і невеликої кількості вершкового масла. В цьому випадку вживання кави сприяє схудненню за рахунок прискорення обміну речовин.
Вчені пояснили: масло обволікає стінки кишечника і заважає всмоктуватися небажаним інгредієнтам, що потрапляють в організм людини разом з іншою їжею і сповільнює метаболізм.