Злаками краще не вечеряти. Фото:
Їсти перед сном в будь-якому випадку дуже погано . Це позначається не тільки на самому сні , а й на загальному здоров'ї людини . Звичайно , всі ми знаємо , що перед сномкраще не їсти жирної їжі. Але на цьому список не закінчується.
Пропонуємо вам список продуктів , які категорично заборонено їсти перед сном .
- Бекон
Перетравлюють бекон буде досить довго , щоб ви кілька годин не могли заснути . І , до речі , це стосується не тільки м'яса , але і будь-яких інших жирних продуктів , включаючи картоплю – фрі .
- Злаки
Вівсянки і пластівці – це просто ідеальний сніданок , який і продубити вас і дасть величезну кількість енергії . І приблизно так само вони діють і ввечері . Поївши злаки на вечерю ви , швидше за все, не заснете в найближчі кілька годин . До того ж , надлишок цукру дуже погано вплине на ваш організм .
- Морозиво
В принципі , головне чого потрібно уникати перед сном – це жирна їжа і цукор . Тому перед сном порадуйте себе фруктами . Це буде і смачно і дуже навіть корисно .
- Шоколад
Навіть якщо ви будете їсти чорний шоколад , в якому практично немає цукру , це все одно дуже погано позначиться на вашому сні . Справа в тому , що шоколад з високим вмістом какао має в своєму складі кофеїн , який підніме серцевий пульс і позначиться на вашому сні .
Нагадаємо, раніше ми писали, які продукти покращують якість сну.