Лікувальну воду треба пити за особливим графіком. Інакше потрібного результату не буде
Як тільки у людини, в якому б віці вона не була, починають боліти суглоби, вона тут же відчуває себе старою. Що робити, щоб впоратися з цим, і як жити з "шарнірною" проблемою, нам розповіли ревматолог вищої категорії медцентру "Клініка сучасної ревматології" Наталія Палієнко, старший науковий співробітник Інституту травматології та ортопедії НАМН України, к. м. н. Яків Фіщенко і терапевт, дієтолог, член Асоціації дієтологів України, експерт зі спортивного харчування клубу "Подільський" Тетяна Фіалкова.
СТОП ЗАПАЛЕННЯ. Артроз – це природний і нормальний процес старіння. Але через генетичну схильність, важку роботу і зайву вагу свій розвиток він може почати не в положеннях 50 років, а набагато раніше. Повністю вилікувати хворобу не можна, але і сидіти склавши руки теж, звичайно, не слід. Що робити? По-перше, потрібно йти до фахівців, щоб вони підібрали методи терапії, які знімуть запалення і допоможуть угамувати біль. В основному для досягнення цих цілей прописують таблетки і мазі. Також доречні методи фізіо- та бальнеотерапії, які пригальмовують запальний процес.
ДОБАВКИ І ТЕМПЕРАТУРА. У разі захворювань артрозами дуже часто застосовують сірководневі, вуглекислі, хлоридні, радонові, кременисті та натрієві мінеральні води, які використовують для купань, обгортань, лікувальних ванн та інших процедур. Для ефективного впливу мінеральної води спеціально підбирається хімічний склад і температура. Хороший ефект може бути після контрастних ванн, коли за допомогою холодної води знімається запалення, а завдяки гарячій прогріваються суглоби. Однак проходити цю процедуру можна тільки під контролем лікаря, бо не всім суглобам корисно тепло і такі перепади.
БУЛЬБАШКИ. Газ підсилює кровообіг і допомагає швидше зняти запалення. Однак процедури треба проходити курсом – 12-16 щоденних процедур: тільки тоді вони дадуть ефект.
ЧИМ І ЯК ЗАПИТИ БІЛЬ. При захворюванні суглобів в організмі йде процес запалення і накопичення сечової і щавлевої кислоти, які посилюють процес. За допомогою спеціального питного режиму можна "вимивати" сечовий пісок і кристали щавлевої кислоти. Для цього потрібно пити воду з малою часткою мінералізації – 2-5 г мінерального осаду, або так звану лужну мінеральну воду. Курс – місяць тричі на день по 0,5 склянки в теплому вигляді за 30 хвилин до їжі. Потім перерва на 3-4 місяці, і курс повторюється. При цьому слід брати негазовану воду або випустити з неї газ, тому що він вимиває кальцій. При подагрі дозу прийому води збільшують до двох пляшок в день.
ЧАЙ, КАВА, СОДОВА. Каву пити можна (дві чашки з молоком і вершками). Чай теж (але не пакетований) з розрахунку 0,5 ч. л. на 200 мл води, і максимум 2 рази в день. Він виходить неміцним, світлим – те, що треба хворих суглобів. У чай добре б додати очищений корінь імбиру (кілька пластинок з ніготь розміром) – він дуже добре впливає на хрящі. Причому маринований імбир цими властивостями не володіє. Якщо чай з імбиром вам не подобається, просто розжуйте корінь і запийте водою. А от від солодкої води і пакетованих соків доведеться відмовитися – вони сприяють підвищенню ваги, що вкрай небажано при суглобових недугах. Фреші можна, але не забувайте їх розбавляти водою (1:1, а краще 1:3 – бережіть підшлункову).
ФОРМУЛА ВОДИ. Загальна кількість рідини в день розрахуйте за формулою "30 г на 1 кг ваги". Пити потрібно за 30 хвилин до їжі і ні в якому разі не запивати водою їжу, інакше сильно розщепляються ферменти і перетравлення утруднюється.
МІЦНА ВОДА. Вино, пиво і шампанське заборонені. Перше підвищує рівень сечової кислоти, у другому багато пуринів (вони шкідливі для суглобів), а в третьому – газ. Ці напої лише посилюють запалення.