Бажаючим скинути вагу краще обмежити вживання сиру. Фото shkolazhizni.ru
Серед продуктів, які вважаються корисними, є й ті, які складно назвати дієтичними через їх вплив на здоров'я.
Дієтологи склали список "псевдодієтичних" продуктів, пише "Країна здоров'я"
Ананас
У ньому дійсно є речовини, здатні розщеплювати жири. А також ананас багатий вітамінами. Але в ньому міститься багато цукру. З'їв ананас – отримав викид інсуліну, а він миттєво перевів весь цукор у жир.
Салати
"Я тільки салатик!" – часто кажуть дівчата в кафе, ресторані або на дні народження. І замовляють "Цезар" з жирним соусом і грінками з білого хліба. Або грецький салат з оливковою олією і сиром. У результаті дієтична вечеря перетворюється на жирову "бомбу".
Йогурт
В одному стаканчику – приблизно 3 ложки цукру. У натуральному, без добавок, – менше. Але до нього часто додають шматочки фруктів і ягід.
Авокадо
Одна суцільна користь. Антиоксиданти, вітаміни, правильні жири ... І 350 калорій у ста грамах. Це більше, ніж у свинині!
Смузі
Фрукти (цукор), сироп (цукор), морозиво (цукор), йогурт (цукор) ... Загалом, якщо ви худнете, напій повинен бути приготований з перемеленої селери, огірка і чистого льоду.
Творог
Ми самі не віримо своїм очам, але останні дослідження довели, що регулярне вживання в їжу сиру веде до набряків і целюліту. Все через лактозу. Так що будьте обережні!
Темний шоколад
Молочний шоколад вважається шкідливим, от чорний – дуже корисним. Але в ньому 546 калорій на 100 грам. Для порівняння, у вершковому маслі – 600.
Кава
Якщо вистачає сили волі пити тільки чорну каву, без грама цукру і краплі молока – це інша справа. Але середньостатистична порція кави містить 400 калорій – як тарілка макаронів із сиром! Сиропчик, цукор, вершки – ці інгредієнти ведуть до накопичення зайвих кілограмів.
Фреші
Стакан апельсинового соку робиться з 4-5 апельсинів. Яблучного – з 6 яблук. У них міститься дуже багато цукру.
Омлет
Яєчний білок – основа для формування м'язової маси. Але, готуючи омлет, ви кладете в нього шинку, сирок ... І виходить холестеринова бомба. Одне яйце на день – це максимум, а якщо без омлету вам не жити, робіть його без "наповнювачів".
Сир
Молодший брат сиру, тільки на відміну від родича містить аж 40% жиру на кожні 100 грамів. А знежирений – не менш калорійний. Якщо ви любитель сиру, намагайтеся обмежитися 100 грамами сиру на тиждень і віддавайте перевагу продуктам з козячого молока.
Вино
В одному келиху – більше 100 калорій! Випили з подружкою пляшечку на двох? Кожній дісталося приблизно по 250 ккал. А якщо з десертом або сирками, і під фруктики ... І начебто і не їли нічого, а вага – збільшується
Суші і роли
Японки і китаянки такі витончені! Все тому, що вони їдять рибу, рис і салати з водоростей. Так написано в тисячах статей про східно-азіатські дієти. Забудьте. У наших суші і ролах риба не сира, а солона або копчена – це раз. Солона риба і рис затримують в організмі воду. А ви, напевно, ще й з соєвим соусом суші їсте. Це два. А ще те, що вважається низькокалорійним соусом або легким сиром – насправді майонез і калорійна "Філадельфія".
Сухофрукти
Гірші за фрукти в 6 разів. Тому що калорійні, а їдяться, як насіння – штучка за штучкою – і ось ви вже з'їли денну норму! А тим часом лише полудеь ...
Тофу
Тофу містить всього 60 калорій на 100 грамів, але володіє секретним властивістю: тофу вбирає весь жир з усіх спожитих вами продуктів. І перетравлюється повільно й урочисто, щоб все гарненько засвоїлося і розподілилося по тілу.