Дієтологи радять робити легкий перекус перед виходом з офісу. Фото: infosmi.net
Деякі дієти засновані на тому, що не рекомендується їсти після шостої години, проте багатьом людям, які хочуть схуднути, ніяк не вдається відмовитися від вечері.
У таких випадках фахівці радять перед виходом з роботи злегка перекусити. Якщо вже до кінця робочого дня вас починає все злити і дратувати не через почуття втоми, а через голоду, який прокидається, з'їдайте щось перед виходом з офісу. Але тільки не варто віддавати перевагу калорійної булочці або тістечку – яблуко, зелена груша або, в крайньому випадку, пара сухофруктів. Немає можливості щось з’їсти? Тоді випийте води і тільки потім покидайте офіс. За словами дієтологів, так ви злегка притупити свій голод, і у вас буде менше спокуси прийти додому і відразу з'їсти багато зайвого.
Порада друга: вечірня прогулянка. Таким чином вам вдасться прискорити обмін речовин, а також розслабитися, позбутися негативних емоцій, а значить і від бажання "заїсти" невдалий день некорисними продуктами.
Порада третя: сніданок і обід повинні бути хорошими. Чим більше ви з'їсте на сніданок і обід, тим менше вам буде хотітися з'їсти на вечерю.
Джерело: trioda.ru