Слідкуйте за особистою гігієною. Фото: news.day.az
З кожним днем кількість українців , які захворіли на грип , збільшується , тому медики розповіли , як попередити цю недугу .
Епідемія грипу найчастіше розвивається в зимові місяці , причому заражаються вірусом абсолютно всі вікові категорії людей від немовлят до людей похилого віку . Нещадна інфекція здатна в прямому сенсі слова звалити людину з ніг , а іноді лікарям доводиться констатувати летальний результат хворого через грип . У зв'язку з тим , що даний вірус швидко вражає суспільство , необхідно всім навчитися йому протистояти , пишеhronika.info.
Вісім профілактичних заходів проти грипу:
1. Максимально дотримуватися правил здорового способу життя.Слід відмовитися від шкідливих звичок , почати займатися спортом , харчуватися виключно корисними продуктами , частіше бувати на свіжому повітрі , спати вночі не менше семи годин , уникати стресових і конфліктних ситуацій , радіти життю і так далі.
2. Не відмовлятися від щеплення,яке може знизити ризик зараження вірусом грипу . У кожної людини є можливість пройти противірусну вакцинацію , але не багато на цей крок погоджуються . Лікарі ж стоять на своєму і запрошують всіх на щеплення від грипу.
3. Загартовуватись.Цей метод профілактики вірусних інфекцій та грипу медики називають одним з найефективніших. Але народ не завжди згоден з думкою офіційної медицини. Йдеться про банальну лінь, страх захворіти через перепад температур, властивий при загартовуванні, про нестачу часу і відсутність можливості зануритися в крижану ополонку або ж обтертися снігом. Хоча, хто захоче бути здоровим, той завжди знайде спосіб досягнення своїх цілей. Загартовуватися слід починати не в грудні, а ще з літа і бажано робити це цілий рік, тоді імунітет буде міцним.
4. Уникати місць , де збирається велика кількість людей.Торгові центри , ресторани , кафе , цирки , будинки культури і так далі – всі ці місця є найбільш оптимальними для розвитку і передачі від людини до людини вірусу грипу і не тільки .
5. Особиста гігієна.У період епідемії грипу особливу увагу варто приділити тому , як часто ви миєте руки і продукти , придбані в супермаркетах , де кожен міг до вас торкатися до них.
6. Провітрюйте приміщення,в якому ви перебуваєте більшу частину часу , а також проводити вологе прибирання . Свіже і морозне повітря здатне вплинути на віруси і мікроорганізми , що витають в повітрі квартири або офісу , зруйнувавши їх основну частину . Вологе прибирання – відмінний метод з видалення мікробів , які осіли на поверхні меблів і підлоги.
7. Промивати ніс сольовим розчином. Вода з морською сіллю ефективно очищає і зволожує носові проходи , тому вірусу грипу буде не так просто пробратися всередину організму .
8. Не приймати додаткових ліків.Навіщо змушувати свій організм працювати вдвічі більше , справляючись із засвоєнням речовин з імуностимуляторів , якщо можна вживати натуральні вітаміни , які зміцнюють імунну систему . Тим більше , що велика частина з пропонованих препаратів , нібито захищають від грипу , абсолютно марна.