Як пережити важкий період в житті / Фото: Pexels
У житті кожної людини трапляються важкі періоди, коли все йде не так і здається, ніби гірше нікуди. Від цього опускаються руки і пропадає бажання що-небудь робити. Але не варто впадати у відчай, головне в цій справі – навчитися змінювати своє ставлення до всього того, що відбувається. Вашій увазі п'ять важливих речей, про які важливо пам'ятати, коли життя б'є вас по голові.
Як створити свою унікальну карту бажань – дивіться відео:
1. Проблема стає проблемою тільки тоді, коли ви її так сприймаєте
Психологи кажуть, що всі емоції у людей нейтральні і тільки ми самі додаємо їм забарвлення – негативний або позитивний. Якщо ситуацію, що склалася ви сприймаєте, як проблему, то ваше сприйняття автоматично буде наповнене негативом. Краще подумайте, які уроки ви можете отримати для себе з цієї ситуації і поміняйте своє до неї ставлення. Відразу вона перестане бути для вас проблемою.
2. Якщо хочете щось змінити – почніть з себе
Всі ваші вчинки і дії є відображенням внутрішнього стану. Багатьом людям здається, що все складається погано через когось іншого і якщо його поміняти, то проблем не було б. Але іншу людину поміняти неможливо, тільки себе. А змінивши себе, ви починаєте змінювати світ навколо.
3. Нємає невдач, є тільки можливість чогось навчитися
Приберіть слово невдача і провал зі свого лексикону. І почніть сприймати кожен такий момент в житті, як урок. Навчіться чогось у ваших провалів, а заодно і дізнаєтеся, як можна було зробити по-іншому, щоб домогтися успіху в цій справі.
4. Цінуйте те, що з вами відбувається прямо зараз
Чекаючи щастя, можна його і зовсім втратити. Кожен момент вашого життя безцінний і важливий, тому постарайтеся цінувати те, що у вас є зараз – людей, можливості, роботу, тіло. Адже ці самі моменти і роблять людину щасливою, а не очікування кращого майбутнього.
5. Відпустіть свої бажання
У продовженні попереднього пункту можна сказати, що очікування виконання бажання може не тільки не порадувати вас, а ще більше засмутити, адже ви не отримали того, що хотіли. Намагайтеся відпускати свої бажання і вони самі почнуть виконуватися. Крім того, пробуйте практикувати "відокремлений розум": якщо чогось хочете, то будете щасливі незалежно від того, отримаєте ви бажане чи ні.
Тим часом вчені з'ясували, в чому різниця між тривогою і страхом .