Експерти розповіли, як поліпшити своє сексуальне здоров'я. Фото: healthinfo.ua
Проблеми і порушення в інтимних відносинах можуть розвиватися і на грунті загального фізичного (тілесного) неблагополуччя. А тому важливо вміти оцінити свій фізичний стан і, що особливо важливо, чи є ви кандидатом в "сексуальні довгожителі", передає HealthInfo.
Якщо ви насправді бажаєте зберегти і поліпшити своє сексуальне форму, вам варто , мобілізувавши свою волю, приступити , діючи поступово, до виконання пропонованої спеціальної програми , і незабаром ви напевно станете дивуватися, що могли обходитися без неї стільки часу .
1. Вживайте більше горіхів, свіжих фруктів і овочів . У вашому меню повинна бути достатня кількість ароматизованих трав.
2. Щодня протягом хоча б 10-15 хвилин займайтеся ранковою гімнастикою (не забуваючи розминатися протягом дня ще кілька разів по 2-3 хвилини).
3. Різко обмежте себе у вживанні спиртних (звичайно ж, в першу чергу міцних) напоїв.
4. Постарайтеся відмовитися від куріння.
5. Трудіться наполегливо доти, не відступаючи від цієї взятої вами на озброєння програми, поки не знайдете хорошу фізичну форму.
6. Не забувайте ще й про те, що гарний настрій – запорука здоров'я, причому не тільки фізичного, а й конкретно – сексуального. А тому намагайтеся наповнювати своє життя хоча б маленькими радощами, женіть геть песимізм і зневіру!
7. І ще, по можливості, опановуйте прийоми психічної саморегуляції (позитивний психологічний тренінг, медитація, раджі-йога ...).