Світлана Керімова: У кожній людині закладений потенціал, дар та імпульс до життя - це ваша душа / Фото: прес-служба
Не секрет, що через пандемію коронавірусу людям стало емоційно складніше. У багатьох з'явилися відчуття тривожності й стурбованності, з якими впоратися не так вже й просто. Що робити, якщо від цього залежить здоров'я і чим реально можна собі допомогти? Ми підготували дієву практику від власниці міжнародної мережі Центрів жіночого розвитку Woman Insight Світлани Керімової, яка допоможе повернути емоційне благополуччя та відчуття щастя.
За словами експерта, важливо уявити найкращий варіант розвитку ситуації і найгірший. Прокрутіть їх собі, як фільм. Найважливіше в цьому усвідомити, що смерть – це найгірший варіант, а все інше можна виправити.
"Коли всі занепокоєні, відчувають стрес, найпростіша практика повернути свою точку опори і душевну рівновагу – це уявити собі кращий варіант розвитку ситуації і найгірший. Останній доведіть до абсурду в своїх думках, уявіть найнеправдоподібніші дурні ситуації. Прокрутіть цей варіант, як фільм. А потім уявіть варіанти, як будете виходити з обставин, що склалися. Після проговоріть ті чарівні слова, які я нагадую собі кожного дня: "Нехай буде так, як краще для мене, нехай буде так, як хоче доля". Найважливіше усвідомити, що смерть – це найгірший варіант, все інше можна виправити", – говорить Світлана.
Фахівець також зазначає, що коли візуалізуєш бажане, цим і посилюєш себе внутрішньо.
"Уявіть, через 20 років ви згадаєте цю ситуацію і будете сміятися, як нервували і переживали через дрібниці. Навіть з найгіршої ситуації є вихід і потрібно його просто знайти. Коли візуалізуєш бажане, цим і посилюєш себе", – підсумувала Світлана Керімова.
Повне інтерв'ю зі Світланою Керімовою про те, яку користь можна отримати під час вимушеної самоізоляції, як складне дитинство допомагає досягти своїх цілей і як не боятися конкурентів – читайте за посиланням.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як припинити хвилюватися за своїх дітей і почати їх любити.