Як зберегти плоский живіт: поради зірок Голлівуду, яким за 40

4 вересня 2017, 08:06

Дженніфер Еністон, Сінді Кроуфорд, Дрю Беррімор і інші знаменитості поділилися своїми секретами

Сінді Кроуфорд і Крісті Тарлінгтон. Фото

З віком підтримувати м'язову масу і спалювати калорії стає важче . Але відомі актриси і моделі доводять всьому світу , що мати струнку фігуру в немолодому віці цілком можливо .

Портал про здоровий спосіб життяPreventionопублікував поради знаменитих голлівудських актрис і супермоделей старше 40 років про те , як зберігати плоский живіт і бути в формі , – повідомляєНВ Style.

Гвінет Пелтроу, 44 роки

Актриса і співачка Гвінет Пелтроу , володарка премій Оскар і Золотий глобус каже , що тренується майже кожен день . " Мені подобається відчувати себе добре . І мені добре , коли я займаюся спортом . Тренування я зробила своєю звичкою . Це як почистити зуби " , – ділиться актриса . У харчуванні Гвінет Пелтроу дотримується принципу Clean eating і додає в раціон цитрусові коктейлі . За словами актриси , цитрусові смузі містять цінний вітамін C і допомагають при здутті живота .

Дрю Беррімор, 42 роки

Струнка актриса Дрю Беррімор дотримується принципів вегетаріанської дієти , додаючи в раціон трохи білка – рибу або куряче м'ясо . Рослинна дієта відмінно підходить для зниження або підтримки ваги . Це видно на прикладі Беррімор .

Сінді Кроуфорд, 51 рік

Щоб підтримувати струнку фігуру , Сінді Кроуфорд займається з тренером три рази в тиждень . Частину тренування модель приділяє силовим навантаженням , а частину – кардіонавантаженням . Наприкінці тренувань Кроуфорд качає прес і робить розтяжку .

Джуліанна Мур, 56 років

" Коли мені було 20 років , я кожен день їла піцу " , – зізнається Мур . Зараз актриса їсть шкідливі вуглеводи і жирне м'ясо вкрай рідко . В основному , раціон Джуліанни Мур складається з риби , овочів , салатів і капусти . Також два – три рази на тиждень актриса займається йогою , силовими і кардіотренуваннями .

Дженніфер Еністон, 48 років

Нещодавно зірка серіалу Друзі зізналася , що ніколи раніше не відчувала себе такою молодою та здоровою , як зараз . Щоб залишатися стрункою , Еністон розбиває тренування на 15 – хвилинні інтервали . 15 хвилин актриса приділяє присіданням , 15 хвилин проводить на еліптичному тренажері , 15 хвилин – на велотренажері і ще 15 хвилин приділяє бігу .

Що стосується харчування Дженніфер Еністон , то актриса утримується від солодкого і зазвичай їсть білковий салат або бургер з курячою грудкою , загорнутий в листя салату .

Крісті Брінклі, 63 роки

63 – річна модель Крісті Брінклі , яка зараз виглядає краще , ніж в свої 20 , стверджує , що залишатися молодою і стрункою їй допомагає вегетаріанська дієта . Також модель починає свій день зі склянки теплої води з лимоном .

Нагадаємо, раніше ми писали, як харчуватися, щоб живіт став плоским.