Користуйтеся зволожуючими засобами. Фото: mbio.by
"Багато чоловіків і жінок переконані, що зі старінням шкіри боротися неможливо, проте сучасні знання та засоби дозволяють нам виглядати молодими настільки, наскільки ми себе ними відчуваємо", – зазначає Robin Ashinoff, дерматолог з Нью-Джерсі.
Нижче наведені 12 способів, які допоможуть вам уникнути зморшок або сповільнити їх появу:
- Уникайте сонця.
Це – найперша умова, пише medobzor.in.ua. Десятки досліджень довели вплив сонця на старіння шкіри. Спостереження, які велися за близнюками, показали, що вплив сонячних променів на людину більш сильний, ніж навіть спадковість. Ті з близнюків, які обмежували своє перебування на сонці, мали менше зморшок і вигляд мали молодший, ніж їх брати, які обожнювали бути на сонці.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом.
Якщо Вам необхідно вийти з дому в сонячний день, не нехтуйте сонцезахисним кремом, – закликає Американська Академія дерматологів. Він не тільки допоможе уникнути появи зморшок, але і захистить від раку шкіри.
- Не паліть.
Деякі дослідження дали суперечливі результати, але більшість з них все-таки підтверджує, що куріння старить шкіру, так як вивільняє радикал, який руйнує колаген та еластин – важливі складові шкіри. Дослідження, проведені на братах, показали: той, хто курить, схильний мати шкіру приблизно на 40% більш зморшкувату і в'ялу.
- Спіть достатньо.
Дерматолог Yale, Nicolas Perricone, зазначає: "Коли ми спимо недостатньо, наш організм виробляє зайвий кортизон – гормон, який руйнує клітини шкіри. При достатньому сні, навпаки, організм людини виділяє гормон, який допомагає шкірі залишатися пружною, еластичною і менш схильною до утворення зморшок".
- Спіть на спині.
Американська Академія дерматології попереджає, що, коли людина щоночі спить в одній і тій самій позі, це призводить до утворення на шкірі так званих ліній сну, які не зникають і після того, як людина встала з ліжка. Сон на боці, наприклад, збільшує кількість зморшок на щоці і підборідді, а сон на животі призводить до утворення борозен на лобі. Щоб уникнути появи нових зморшок, добре було б спати на спині.
- Не щурьтесь. Одягніть окуляри.
Будь-який рух обличчя, що часто повторюється, веде до надмірної активності лицьових м'язів, що викликає утворення під поверхнею шкіри своєрідною канавки. Подібна канавка врешті-решт перетворюється в зморшку. Важливим є і носіння сонцезахисних окулярів. Вони оберігають шкіру навколо очей і не дають Вам жмуритися.
- Їжте більше риби – особливо лосося.
Лосось є важливим джерелом протеїнів і омега-3 жирних кислот. Жирні кислоти добре живлять шкіру і допомагають зберегти її моложавість і зменшити кількість зморшок.
- Вживайте більше сої.
Досі більшість показників є результатом досліджень, проведених на тваринах. Але виявлено, що деякі властивості сої можуть допомогти вилікувати наслідки надмірної сонячної радіації і захистити від неї. У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі "European Journal of Nutrition" фахівці повідомляють, що замінник на основі сої після 6 місяців вживання його в їжу поліпшив шкірну тканину.
- Пийте какао замість кави.
У дослідженні, наведеному журналом "Nutrition" в 2006 році, говориться, що вчені виявили: какао містить високий відсоток двох дієтичних флавоноїдів, які захищають шкіру від наслідків сонячного опромінення, покращують циркуляцію шкірних клітин, а також зволожують шкіру, роблячи її більш м'якою.
- Їжте більше фруктів і овочів.
Розгадка – антиоксиданти, що містяться в них. Вони нейтралізують шкоду, яку завдають вільні радикали, і допомагають шкірі виглядати більш юною і свіжою.
- Користуйтеся зволожуючими засобами.
Жінки так сильно захоплюються засобами проти старіння шкіри, що часто ігнорують ефективність простого зволожуючого крему. Після нанесення такого крему, проте, шкіра виглядає набагато краще, а різні зморшки і борозенки на ній практично не видно.
- Не мийте обличчя занадто гарячою водою.
Відповідно до заяв дерматологів Університету Меріленда, гаряча вода забирає у шкіри її природні олії і вологість, які захищають від зморшок. При частому митті цей природний захисний шар руйнується, тому непогано вибрати мило, яке одночасно живить шкіру, або підібрати спеціальний засіб для вмивання.