Почніть займатися фізичною активністю. Фото: www.jv.ru
1. Виділіть від 15 до 30 хвилин для планування свого тижня . Візьміть чистий аркуш паперу і розплануйте заняття на кожен день , пишеwomenzone.org.
2. Додайте спілкування . Встигайте все на роботі , почніть займатися фізичною активністю , знайдіть час для відносин членів сім'ї та друзів .
3. Іноді пригальмовуйте навчання і розвиток . Знаходьте нові типи діяльності , які вас цікавлять .
4. Не реагуйте на вимоги інших . Візьміть під контроль своє життя і те, що є найбільш важливим для вас .
Поняття " ідеального тижня" буде зрозуміле вами не відразу , але ви будете почувати себе набагато краще , зможете себе контролювати . Ці вправи допоможуть вам прогресувати .