Фото: vitaportal.ru
До загальних симптомів авітамінозу можна віднести часті захворювання, постійну млявість, сонливість, неуважність і бажання розлютитися навіть через найменшу дрібницю. Якщо ви відчуваєте постійну сонливість, дратівливість, поганий апетит, у вас лущиться шкіра, червоніють очі, з'являються ранки в куточках рота, довго загоюються навіть найдрібніші подряпини або просто з вашим організмом відбувається щось "не те", лікарі кажуть – настав час звернути увагу на своє здоров'я, повідомляє "Ортодокс".
Всі перераховані вище симптоми можуть бути викликані авітамінозом, що непомітно розвинувся: чи то сезонна нестача вітамінів, чи порушення балансу вітамінів і мікроелементів в організмі, викликане постійними стресами, неправильним способом життя.
Визначити ж вітаміни, нестача яких викликає погіршення здоров'я, можна за особливими ознаками. При нестачі вітаміну А погіршується зір, очі постійно роздратовані, і їх часто хочеться потерти. Можливий навіть розвиток так званої "курячої сліпоти". Якщо у Вас сохне і лущиться шкіра, а біля коріння волосся з'являються нариви або запалення, то це також означає нестачу того ж вітаміну А.
При нестачі вітамінів групи B розвиваються порушення сну, безсоння, порушення апетиту, запори або проноси і різкі перепади настрою. Ці ж вітаміни "відповідають" за стан слизових оболонок рота і відсутність ранок у куточках губ.
Вітамін С відповідає за загальний тонус організму. Якщо його не вистачає, то розвиваються слабкість, дрібні крововиливи, кровоточивість ясен, а також погіршується загоєння ран, синців, порізів і подряпин. Як і у випадку з вітаміном А, може погіршитися зір.
Якщо болять зв'язки і кістки, а зуби і нігті стають слабкими і ламкими, то це вірна ознака нестачі вітаміну D. Безумовно, можна вивчити технології з встановлення зубних імплантів, одна з яких допоможе вам відновити зубний ряд, не соромитися своєї посмішки. Зараз існують такі, які доступні для людей з різним рівнем достатку. Однак деякі зуби все-таки варто зберегти, хоча б "жувальні", тому вітамін D вкрай необхідний.
Якщо організму не вистачає вітаміну PP, то погіршується стан шкіри, вона стає шорсткою і горбистою, можлива поява сильного почервоніння деяких її ділянок. При гострій нестачі цього вітаміну виникають судоми і припиняється вироблення шлункового соку, що призводить до рвоти і запорів.