Як спланувати свій день на карантині / Фото: Pexels
Українці вже більше місяця сидять в самоізоляції на карантині. Багато хто в цей час не працює, тоді, як інші намагаються впоратися з усіма справами дистанційно. Але, далеко не всі вміють працювати з дому і робити це продуктивно. А якщо взяти сюди ще і той фактор, що вдома, крім вас є й інші члени сім'ї, які постійно вимагають вашої уваги, тоді продуктивність може рівнятися нулю.
Але не варто впадати у відчай і панікувати, важливо просто озброїтися простими, але ефективними правилами і налаштуватися на роботу.
1. Будуйте плани з вечора
Згідно з дослідженням американців, якщо людина склала план справ на завтра, то вона легше засинає. І не дивно, адже в такому випадку людина не намагається проаналізувати все зроблене за день і не думає про те, що потрібно не забути щось виконати завтра.
2. Правильний робочий простір
Щоб працювати не тільки продуктивно, а й за графіком, не розтягуючи робочі справи з ранку і до пізнього вечора, важливо відокремити робочий простір від життєвого. Не змішувати їх і не виходити за межі. У цьому випадку досить буде стола, як позначення вашого робочого місця, а не на ліжку або де-попало.
3. Обережно, діти вдома
Те, що ви залишилися всі разом дому та перебуваєте в одному просторі потрібно просто прийняти. А ще, навчитися приділяти час всім, адже дітям фраза "я зайнята" не говорить ні про що. Тому, в вашому графіку повинно бути обов'язково час для дітей. Ви можете відразу його вписати собі в план або по ходу справи виділяти час для них.
4. Графік для дітей
У всіх членів сім'ї повинен бути графік і діти – не виняток. Якщо у них ще його немає, тоді терміново це виправляйте. І їм, і вам буде легше, якщо всі будуть знати, коли дитині потрібно спати, коли встати, що робити до обіду, ввечері, коли гратися і вчиться.
5. Розставте пріоритети
Коли ви склали план на день, то з усіх, наприклад, п'яти пунктів у вас точно є найбільш пріоритетні справи. Ось їх робіть в першу чергу, а далі – беріться за менш значущі. І не намагайтеся зробити кілька справ одночасно – в результаті отримаєте багато витрачених сил і мало результату.
Як не посваритися на карантині – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, чому мотивація не працює: дві головні причини.