Ганна Ковпак
Редакторка Всі зараз пишуть про те, що, щоб досягти якоїсь великої мети, потрібна мотивація, – без неї ніяк. А мотивація, своєю чергою, – це сильне бажання, яке підштовхує людину на дії, щоб досягти цієї мети. Але трапляється, що людина читає різноманітні мотиваційні книги і статті, а вони її не запалюють і зовсім не підштовхують до дій. Є дві головні причини, чому мотивація не працює.
Немає сил – немає дій
Якою б сильною не була мотивація, якщо ви втомилися, хочете спати, лежати і у вас просто фізично немає сил встати і щось робити, то мотивація вам точно не допоможе. У такому разі перше і найголовніше, що вам слід зробити, – відпочити. Є навіть популярна фраза: "Якщо ви нічого не хочете, значить, ви хочете спати", яка дуже чітко це демонструє.
Нічого дивного: якщо людина втомилася, емоційно вигоріла або виснажена фізично, то сил для мотивації у неї просто не буде. Тому спочатку відновлюємо ресурси і задовольняємо найголовніші фізичні потреби, а потім просуваємося до високої мети – завоювати весь світ, мотивуючи себе всілякими методами.
Перевірте на актуальність ваше бажання
Часто буває, що бажання отримати посаду в якійсь крутій корпорації або купити абонемент у дуже популярному спортзалі виявляється нав'язаним вам суспільством. Ви начебто хочете цього, адже це дає статус і вигідні зв'язки, але насправді хочете осісти в маленькій і затишній компанії, а у вихідні ходити в невеликий басейн поблизу.
Тут спробуйте виконати наступну вправу: проаналізуйте бажання на актуальність і вирішіть, підходить воно вам чи це нав'язано кимось заради досягнення статусу, щоб когось задобрити або зробити приємне. Потім уявіть, що воно збулося, і відчуйте емоції, які ви при цьому відчували б. Будьте чесні із собою і своїми бажаннями.
Як мотивувати дітей вчитися онлайн – дивіться відео:
І пам'ятайте, якщо бажання дійсно ваше, справжнє, то мотивація однозначно спрацює, інакше і бути не може. А якщо не працює – підкоригуйте своє бажання.
Серед причин, з яких мотивація не спрацьовує, можна також назвати суперечності. Це коли ваші бажання непорівнянні: наприклад, хочеться гуляти з друзями всю ніч і при цьому підготуватися до співбесіди на наступний день і мати вигляд відпочилої і здорової людини. Або якщо ваша мотивація не внутрішня, а ви намагаєтеся знайти її ззовні – книги, статті, виступи, проходження майстер-класів, на яких заряджаєшся, а щойно вони закінчилися, весь запал згас.
Тут важливо розуміти, що людину може надихнути тільки те, що резонує з її власними думками.
Тим часом ми з'ясували, як сучасній жінці досягти емоційного балансу: чотири поради психолога.
Головні теми