Візьміть свої емоції під контроль. Фото: pixabay
Чутливі люди гостро відчувають не тільки свої емоції і переживання, а й людей, які перебувають поруч. Це досить складно, адже є ймовірність емоційного перевантаження.
Тому важливо навчитися контролювати свої емоції. Вашій увазі чотири найбільш ефективних способи впоратися з емоціями:
1. Практика усвідомленості.
Коли людина не розуміє своїх почуттів, чи то відповідна реакція на гормональні зміни, перепади в настрої чи реакція на якусь сильну емоцію іншої людини, люди схильні реагувати і діяти на шкоду собі.
Але усвідомленість допомагає свідомо вибирати реакцію і поведінку, не завдаючи при цьому собі шкоди.
2. Розуміння джерела появи емоційної енергії.
Варто розуміти, що відповідь людини на те, що відбувається навколо теж підживлює емоційну енергію.
Отже, якщо у вас кидають камінь, а потім ви кидаєте його у відповідь, то тим самим лише погіршуєте проблему. Таким чином ви не тільки додаєте масла в вогонь і змушуєте страждати іншу людину, але і страждаєте при цьому самі. Енергія підживлює енергію.
Залишаючи місце, де панує любов, доброта, цілісність і прощення, ми відчуваємо себе "не в своїй тарілці" і часто вихлюпує на оточуючих погану енергію (злість, страх, скарги та інше).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
3. Нічого не приймайте занадто близько до серця.
Поглинаю негативну енергію і чіпляюся за чужі драматичні ситуації або сильні емоції, ви на якомусь рівні починаєте страждати разом з ними. Але важливо розуміти, що вам зовсім не потрібно розкривати кокон гусениці, щоб допомогти їй стати метеликом. Та ж сила всередині вас, яка перетворює будь-які труднощі в урок, присутній в кожній людині.
Навчіться вірити в те, що інші люди повинні пройти через свої життєві уроки за допомогою власного досвіду та висновків.
4. Досягніть внутрішньої рівноваги.
Важливо прийти до внутрішньої рівноваги, яка полягає в постійному зв'язку з вашим серцем – вашим духовним "я". Коли ви відхиляєтеся від курсу, йдучи на звук голосів у вашій голові або відволікаєтеся на те, що відбувається навколо, важливо знайти точку балансу і найпростіший спосіб зробити це – особлива форма медитації, яку ще називають самогіпнозу.
Чуйність і підвищену чутливість до емоцій не можна так просто подолати, але в ваших силах визначити, як саме вони на вас впливають.
Тим часом психолог пояснила, чому не потрібно нічого терпіти у відносинах. За словами Марії Долгих, терпіння ніяк не пов'язане з любов'ю і турботою про себе.