Правильне споживання кави допоможе схуднути. Фото: архів
Всім відомо, що натуральна кава впливає на травну систему , прискорюючи обмін речовин і очищаючи кишечник від шлаків. Тому кава нерідко рекомендують вживати в якості дієтичного продукту , що допомагає скинути зайву вагу і схуднути. Але виявляється, є кілька нюансів , які потрібно знати , якщо ви зібралися пити каву для однієї мети – схуднення , передає Hronika.
Речовини з кави , на думку вчених , здатні попередити розвиток цукрового діабету і захворювання серця. Плюс до всього , кава може нормалізувати рівень холестерину в крові, тому можна стверджувати і про те, що для сусідів цей напій незвичайно корисний.
Вся справа в тому , що кава є унікальним продуктом, що містить в собі хлорогеновую кислоту, яку медики називають " панацеєю " від різних захворювань. Саме за допомогою цієї кислоти в травній системі активізуються обмінні процеси і поліпшується її робота .
Власне, тому дієтологи і наполягають на вживанні кави в якості відмінного засобу для схуднення , але пити його потрібно по-особливому, щоб домогтися очікуваних результатів і дійсно позбутися від підшкірного жиру і зайвих кілограмів.
Як правильно пити каву, щоб схуднути – основні правила :
1. Якщо ви любите пити каву з молоком, але стежте за фігурою , тоді застосовуйте тільки знежирене молоко. В іншому випадку , ваша кава стане занадто калорійною і її якщо і можна буде пити , то тільки як окремий прийом їжі . Не захоплюйтеся кавою з молоком частіше двох разів на день, оскільки це шкідливо для фігури.
2. Щоб отримати від кави тільки користь, в нього ні в якому разі не можна додавати цукор. Натуральна кава запросто знизить рівень глюкози в крові і попередить діабет, але якщо в ньому буде цукор, то вся його користь зійде на "ні". Якщо ви не можете пити несолодку каву , тоді взагалі не пийте її.
3. Пити каву не рекомендується після обіду з тієї простої причини , що в ньому міститься кофеїн , завдяки якому людина відчуває бадьорість та енергійність протягом декількох годин . Як ми знаємо , кава , випита на ніч, це запорука зустрічі з безсонням, яка нерідко призводить до нічних перекусів і щільної вечері , що негативно впливає на фігуру. Так що пийте кави до обіду і не пізніше, коли ви бажаєте схуднути .
До речі, не можна не відзначити того, що зловживання кави може призвести до підвищеного артеріального тиску і інших проблем зі здоров'ям , тому необхідно знати міру і не пити каву літрами протягом дня. Всього 2-3 чашки смачної, ароматної, корисної кави принесуть необмежену користь вашому здоров'ю , а також допоможуть схуднути.