Як правильно дати новорічну обіцянку, щоб вона здійснилась: вісім правил

Перед зустріччю Нового року кожна людина мріє, щоб наступного року збулося все, про що вона мріє. Для цього деякі не роблять нічого, просто сильно вірять в те, що все вийде, в той час, як інші шукають варіанти – пишуть записки, проводять спеціальні ритуали.

А виявляється, просто хотіти недостатньо, важливо дати собі новорічну обіцянку, яка неодмінно здійсниться. Як це зробити правильно – читайте далі в статті.

1.Ставьте тільки ті цілі, які не суперечать вашим цінностям

Якщо в душі вам подобається бути вільною людиною, вести невимушене життя, нерозумно просити у духів Нового року сім'ю або стабільність. Це суперечитиме вашим істинним бажанням. Так само безглуздо обіцяти собі зайнятися кар'єрою, яка вам не подобається. Фігурою, яка всіх влаштовує, або відносинами, які вичерпали себе. Будьте реалістом. Припиніть просити про те, що не зробить вас щасливим. Такі обіцянки не збуваються, так як неприйнятні вашій натурі і псують настрій.

2. Пам’ятайте, бажання має бути досяжним

Коли ви пишете на папірці про те, що в Новому році скинете 40 кг, зустрінете мільйонера мрії і завоюєте титул "Міс Світу", подумайте, чи реалістично здійснити все задумане за один рік? Ставити надихаючі цілі – добре, але не варто забувати про те, що ви людина, обмежена часовими рамками і можливостями, не біжіть попереду потягу. Можливо, для початку краще позбутися 10-ти зайвих кілограмів? Замість ефемерного "мільйонера" подумати про реального чоловіка з потрібними параметрами? Розбити масштабнішу мету на етапи? Так від вас буде значно більше користі.

3.Побудьтесь від гнітючого почуття провини

Нерозумно давати собі обіцянки на наступний рік, ґрунтуючись виключно на почутті сорому. Так, у вас не вийшло схуднути, домогтися підвищення або змінити місце проживання. Але це не означає, що потрібно знову брати ту ж недосяжну планку. Подібне самокатування позбавляє мети привабливості, ви перестаєте відчувати задоволення від процесу досягнення і починаєте себе катувати. Чи потрібно говорити, що це програшна стратегія?

4.Чітко обговорюйте терміни, конкретизуйте результат

Якщо ви даєте собі новорічну обіцянку, постарайтеся, щоб вона була правильно сформульована. Позбавтеся від розмитих пропозицій у стилі "жити щасливо", "більше часу проводити з сім'єю", "багато заробляти". Багато – поняття розтяжне. Уточніть, що саме вам потрібно: схуднути до 42-го розміру, купити машину такого-то класу не пізніше вересня, кожні вихідні грати з дітьми в теніс. Коли ви задаєте чіткі терміни і параметри – у таких обіцянок більше шансів на життя.

5.Не забувайте заохочувати себе за крок на шляху до мети

Сам по собі процес досягнення повинен приносити задоволення, інакше пропаде мотивація. Не старайтеся дуже сильно, намагаючись тримати все під контролем. Стали на крок ближче до мрії? Віддячте себе за роботу, влаштувавши невеличке свято. Тільки пам'ятайте, що "заохочення" не повинні суперечити спільній меті: нерозумно святкувати самостійність відкриттям чергового кредиту або купувати собі шоколадку за втрачений кілограм.

6. Тримайте в голові запасний варіант

Ні, продумування альтернативного шляху не позбавляє вас наполегливості, навпаки, робить більш зібраними і врівноваженими, знімаючи градус напруги. Життя непередбачуване, не завжди наші цілі збігаються з планами світу на наш рахунок. Ось чому компроміси необхідні, вони дозволяють зберігати контроль над ситуацією. Принаймні, зазнавши невдачі, ви будете до неї готові і зможете знайти альтернативні рішення.

7. Шукайте підтримку зацікавлених осіб

Поодинці складніше добиратися до пункту призначення, ніж якби вас оточували люди, яким ви не байдужі. З одного боку, вони можуть підказати те, чого ви самі не бачите. З іншого – контролювати виконання даних вами обіцянок. Крім того, якщо ваша новорічна обіцянка стосується не тільки вас, але і ваших половин, інших зацікавлених сторін – цілком логічно дати їм про це знати, щоб підштовхнути до роботи над подібними цілями і прискорити результат.

8. Не складайте занадто довгі списки новорічних обіцянок

Чим більше цілей, тим менше часу ви зможете приділити кожній, розпорошуючись на все і відразу. Ось чому набагато правильніше дати собі мінімум обіцянок, сконцентрувавшись на чомусь одному. Нехай це буде ваше здоров'я або кар'єра, ви повинні присвятити себе цьому цілком, а не стрибати від пошуку звуженого до подорожей навколо світу, паралельно отримуючи науковий ступінь з хімії і даючи уроки фортепіано. Як довго ви протягнете в такому ритмі? 

Будьте реалістом, шукайте надихаючі мрії і не давайте нездійсненних обіцянок. Чим швидше ви візьметеся за намічені плани, тим більше у вас буде шансів на перемогу. Не чекайте сприятливих життєвих обставин або наступного року, щоб здійснити задумане.

Тим часом психолог пояснив, що таке страх і які є види. Михайло Лабковський також розповів, як боротися зі страхами.