Намагайтеся їсти тричі на день. Фото
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Використовуючи таку систему схуднення , можна скинути від семи до 20 кілограмів за півтора місяці . Основний принцип " крижаної " дієти – підтримувати постійний холод всередині організму і зовні . Автор методики запевняє , що прогрес змусив нас перебудувати свої звички і звикнути до комфорту . Люди перестали відчувати холод . А між тим тепличні умови життя – відмінне середовище для накопичення жиру .
- Перший принцип
- Другий принцип
Намагайтеся їсти тричі на день і переважно холодні супи ( окрошки , холодники , гаспачо ) , заморожені фрукти та ягоди , крижані несолодкі компоти , чай і навіть морозиво . Дозволено також їсти сильно охолоджені салати , підморожене картопляне пюре , рис , варену рибу , охолоджений сир і каші .
- Третій принцип
- Четвертий принцип
Не бійтеся холоду , але уникайте протягів . Частіше провітрюйте приміщення , включайте кондиціонер , спіть з відкритим вікном , якщо це можливо .
- П'ятий принцип
Не кутайтеся , коли виходите на вулицю . Краще трохи замерзнути , ніж спітніти . Рухайтеся енергійно , щоб не замерзнути , і більше бувайте поза домом .
- Шостий принцип
- Сьомий принцип
Протягом дня пийте маленькими ковтками не менше шести склянок охолодженої води або фруктового соку . Що заборонено ? Гризти шматки льоду , це може бути небезпечно для здоров'я . Також виключіть з раціону напівфабрикати , випічку , цукор і газовану воду . До речі прийом з льодом використовував також американський дієтолог Брайан Сі Вайнер . Він пропонував щодня випивати літр крижаної води з дрібно накришеним льодом .