Щоб схуднути - важливо діяти. Фото: pixabay
До літа залишилося трохи менше місяця, а ви все ще не записалися в зал, не почали тренуватися, чи не перейшли на здорове харчування. Якщо результат для вас правда важливий, варто задіяти всі можливі засоби.
Сайт AdMe.ru відшукав альтернативні способи скинути злощасні кілограми без походів в спортзал і жорстких дієт.
Дихання
Основне правило дихальної гімнастики: вдих і видих здійснюються не грудною кліткою, а животом.
Тонка талія, кубики преса, опрацювання глибоких м'язів живота досягаються при виконанні комплексу дихальних вправ – почати можна з 15 хвилин в день.
Контрастний душ
Спосіб досить невигадливий і частіше йде в комплексі з іншими методами. Приймаючи душ, в кінці процедури, чергуйте температуру води – від крижаної до гарячої. Контрастний душ позбавляє не тільки від надмірної ваги, але і від ряду захворювань, таких як аритмія, ожиріння, вегето-судинна дистонія, гіпертонія в первинній стадії і целюліт. Також є і протипоказання.
Масаж
У боротьбі з підшкірними жировими відкладеннями зарекомендували себе баночний, водний, медовий і ручний щипковий види масажу. Вони дозволяють роздрібнити жирові запаси, поліпшити кровообіг зони передньої черевної стінки, нормалізувати перистальтику кишечника.
Процедури можна проводити як самостійно в домашніх умовах, так і в спеціальних салонах. Сеанси повинні бути систематичними і проводитися курсом.