Налягайте на фрукти / Фото: Юрій Кузнєцов
Як бути, якщо роботи стільки, що на спортзали й басейни не залишається часу? Як схуднути в офісі до відпустки? "Единственная" пропонує 9 корисних порад для офісних красунь.
9 порад, як схуднути в офісі
1. Обов'язково снідай поживними і корисними для фігури продуктами. Інакше до обіду зголоднієш і будеш переїдати.
2. Роби кожну годину фізкультперерив: пройдися по сходах, зроби декілька вправ і т.д.
3. Обідню перерву проведи активно: спочатку пройдися пішки по свіжому повітрю, а потім приступай до їжі. Таким чином ти активізуєш процесс травлення.
4. Постійно пий воду. І хоча б раз на день – воду з лимоном, цей напій прискорює метаболізм. Або вибери будь-який інший подібний напій для схуднення.
5. Харчуйся правильно: принось їжу з дому. Навіть у найкращому закладі громадського харчування, їжа може бути шкідливою для фігури і здоров'я, тому що приготовлена, наприклад, на старому маслі.
6. Придумай корисні перекуси, щоб не хотілося з'їсти печеньку або шоколадку.
7. Включи в раціон продукти-жироспалювачі.
8. При приготування обіду в офіс використовуй спеції для схуднення.
9. Стеж за своїми думками – багато психологічних установок заважають схуднути.