Психолог попередила, що змиритися та прийняти втрату рідних людей, як правило, ми зможемо лише через рік
Вчора снаряд поцілив у будинок моєї сестри. Її більше немає...
Скільки таких повідомлень ми бачимо щодня... Скільки їх ще побачимо... На жаль, це наша реальність, де ми опинилися. Психолог Світлана Арефнія пояснила у програмі "Зірковий шлях" на телеканалі "Україна", яка виходить в ефірі "Індиго TV", як знайти сили жити далі.
Шок – перше, що відчуває людина, дізнавшись про втрату. Це природна реакція. Потрібно прийняти факт, що ніхто з нас не готовий змиритись з бідою та втратою близької людини.
На якийсь час людина "зависає" на стадії заперечення, – розповіла психолог Світлана Арефнія. – Це нормально, коли вона не хоче вірити у те, що сталося.
За словами експерта, у такий момент поруч мають бути ті люди, які готові підтримати та прийняти будь-який ваш стан.
Важливо прожити втрату: плакати, кричати, проклинати ворога, тобто не накопичувати негативних емоцій, які з'являються, а дати собі можливість їх прийняти, – пояснила психолог.
Це треба, щоб жити далі. Як знайти ці сили? Не можете жити заради себе, робіть це назло ворогові. Допомагайте іншим людям, розповідайте у соцмережах правду про війну в Україні, почніть вивчати та розмовляти українською мовою, принесіть сусідці похилого віку продукти, приберіть територію біля свого будинку – кожна дія працює проти ворога.
Світлана Арефнія зазначила в інтерв'ю, що на прийняття втрати йде не менше року.
Розуміння, що близької людини більше немає, – це довгий шлях, тому не стримуйте емоції, не замикайтеся і будьте поруч із тими, хто може вас морально підтримати, – сказала психолог.
Дивіться більше відео на YouTube-каналі "Зірковий шлях".
Нагадаємо, що телеканал "Україна" продовжує транслювати загальнонаціональний марафон "Єдині новини" та брати участь у його виробництві. Улюблені програми та серіали телеканалу "Україна" виходять в ефірі каналу "Індиго TV".
Вам буде корисно дізнатися, як отримати безкоштовну психологічну допомогу під час війни.