Замініть каву мінеральною водою. Фото: izvestia.ru
У літню спеку багато хто мріє виїхати за місто подалі від палючого сонця і розплавленого асфальту. На жаль, не всі можуть дозволити собі відпочивати все літо. Отже, 7 дієвих способів, які допоможуть пережити спеку з мінімальними втратами, пише slavpeople.com.
7 способів захистити себе від спеки:
- Замінити кави на мінеральну воду. На відміну від сечогінної кави, мінералка поповнить водно-сольовий баланс і відновить сили. Поповнити запас вітамінів допоможуть морс з журавлини і цитрусовий сік.
- Варто відмовитися від виходу на вулицю в пік сонячної активності з 12 до 16 годин.
- У момент особливої спеки можна побризкати на обличчя, лікті і згини під колінами прохолодною водою.
- Влітку варто відмовитися від великої кількості косметики на обличчі. Пудра і тональні креми закупорюють шкіру і не дають їй дихати. Звідси – роздратування, свербіння, жирний блиск і відчуття "маски"
- Відволіктися від спеки й освіжити повітря можна за допомогою ароматичних масел. Лаванда, лимонник, м'ята допоможуть дихати легше.
- Важку і ситну їжу краще замінити легкими смузі, гранатовим або апельсиновим соком. Вони зміцнять імунітет і нервову систему, не обтяжуючи організм.
- Щоб поповнити запас калорій, можна їсти сухофрукти. Вони допоможуть наповнити організм поживними речовинами і вітамінами.