Як припинити залежати від громадської думки: відповідь коуча

Як навчитися не боятися того, що говорять оточуючі і не залежати від громадської думки? Розповів Сьогодні.Lifestyle сертифікований міжнародний коуч і автор проекту Free Soul Роман Кириченко.

Межі чужої думки

Оцінки батьків, оцінки в школі і в цілому оціночні судження ще з дитинства створюють в нас штучну необхідність і що найстрашніше – залежність від громадської думки.

"Якщо в дитинстві у людини не сформувалося власне тверде "Я" – йому нема на що спертися, і він починає шукати підтримки в очах оточення. В їх оцінках і думці про нього і його думках, ідеях і діях", – пояснює Роман Кириченко.

Кожна почута думка сіє зерно сумніву у власних силах. Занепокоєння про думку оточення знижує впевненість у собі, а це призводить до низки неприємних факторів.

Кілька кроків, щоб припинити хвилюватися про оцінки оточення:

Не проживайте чужих життєвих сценаріїв

Перше, про що потрібно пам'ятати, якщо ви занадто залежні від громадської думки – це те, що люди зазвичай говорять про свої страхи, побоювання виходячи зі свого досвіду. Умовно кажучи, вони приміряють вашу ідею на своє життя. З цього випливає наступний важливий момент. Пам'ятайте, що ваше життя – це ваше життя. А життя інших людей – це життя інших людей.

Слова "з боку видніше" абсолютно не застосовні в тому, що стосується особистого життя. Навіть близькі, люблячі люди не можуть точно знати, що саме потрібно вам для щастя. І вже тим більше цього не можуть знати сторонні, які до того ж можуть бути вмотивовані заздрістю, користю, злістю та іншим негативом.

Що таке повільне життя і що про це думають психологи – дивіться відео:

Не намагайтеся комусь наслідувати

Слідуйте власним бажанням. Відчули, що до вас прийшла якась цікава ідея, думка – зробіть невеликий крок їй назустріч – відчуйте її. Після того як ви зробите хоч щось – ви на практиці відчуєте, варто рухатися далі чи ні.

Не брешіть собі

Будьте чесні з собою. З собою можна домовитися, але ви абсолютно точно будете знати, що дали слабину. Тому якщо не все відразу виходить, але є відчуття, що рухаєтеся в правильному напрямку – продовжуйте діяти.

Ідіть на компроміс з собою. Адже безліч перемог і грандіозних відкриттів, що не схвалювало суспільство, досягалися завдяки старанням і особливостям характеру.

Не складайте думки

Дійте і рухайтеся назустріч власним бажанням, а не збирайте думки. Отримуючи свій досвід, паралельно буде зміцнюватися ваша впевненість в собі і своїх ідеях.

Тоді вам не потрібна буде просто думка – у вас будуть факти, на які ви зможете спертися і власний досвід.

Не засмічуйте інформаційне поле

Вченими було проведене дослідження та виявлено цікавий феномен, пов'язаний з повторенням. Якщо одна людина в групі повторює власну думку тричі, то ймовірність того, що з цією думкою погодяться троє інших членів групи, становить 90%. Інші дослідження довели, що якщо люди чують якусь думку по телебаченню, то більш схильні до цього повірити.

Виходячи з цього, найгучнішим голосом є той, який чують найчастіше.

Немає людини, якій не важлива думка суспільства. Інакше навряд чи в будинках були б дзеркала і навряд чи б люди так ретельно доглядали за собою. Але тільки вам вирішувати, в якій мірі воно буде присутній у вашому житті, у величезній або в практично незначною. Від цього багато в чому залежить ваше відчуття свободи, легкості і натхнення.

Читайте також, що таке професійне вигорання і як йому запобігти: поради психолога.