Вівсянка обволікає слизову шлунка, нормалізуючи його роботу.
Чому не можна їсти вівсянку на сніданок? Вівсяна каша – улюблений ранковий продукт для багатьох, бо вівсяні пластівці корисні для здоров'я, як знаємо ми всі.
Вівсянка обволікає слизову шлунка, нормалізує його роботу, пише golbis.com. Для нормалізації ваги рекомендують їсти вівсянку протягом 15 днів. Заодно так людина позбавляється від закрепів . Однак не все так безхмарно, як здається на перший погляд. Постійно їсти вівсянку , та ще й у великих кількостях, шкідливо і навіть небезпечно для здоров'я, пише golbis.com.
Вся справа в тому , і про це скаже кожен гастроентеролог , вівсянка містить фітинову кислоту – речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.
Мало того, фітинова кислота не тільки не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, але і ще і вимиває необхідний мікроелемент з наших кісток. Тому, якщо ви плануєте дотримуватися вівсяної дієти , перш необхідно проконсультуватися з лікарем.
Звичайно, відмовлятися від вівсянки зовсім не варто, все ж цей продукт необхідний людському організму . Просто намагайтеся чергувати вівсяну кашу з іншими кашами – гречаною, кукурудзяною , пшоняною , які теж дуже корисні.