Сон важливий для здоров'я. Фото
Постійний недосип може завчасно перетворити людину в стариганя . З таким грізним попередженням виступили вчені , повідомляєmedmoon.ru.
Коли ми спимо занадто мало або занадто багато , це порушує роботу мозку і може збільшити його вік на термін до семи років , показують дослідження . А це в свою чергу знижує якість життя і може навіть призвести до більш ранньої смерті .
Шість -вісім годин сну допомагають нам зберігати когнітивні здібності , такі як мислення , реакція , словниковий запас .
Вчені з Лондона перевірили , як зміни в режимі сну протягом п'яти років у людей середнього віку впливають на когнітивні функції в подальшому житті .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Чверть жінок і 18 % чоловіків , які спали менше семи годин , страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги , міркування і зубожінням словникового запасу . Якість і кількість сну мають основоположне значення для функціонування людського організму і гарного самопочуття , йдеться в дослідженні .
Вчені виявили , що ідеальна кількість сну для дорослої людини – сім годин на добу .