Кавун - ідеальний продукт, щоб врятуватися від спеки / Фото: Григорій Салай
Охолодитися у спеку можна не тільки за допомогою кондиціонера або басейну. Певні страви також допоможуть тобі впоратися зі спекою і хоч трохи охолодитися. І мова не тільки про морозиво. портал "Единственная" вибрав 7 найкращих продуктів для жаркої пори року.
1. З'їж салат з огірками. Огірки допоможуть охолодитися, заповнивши дефіцит вологи в організмі.
2. Випий коктейль зі свіжою м'ятою або приготуй і поласуй освіжаючим м'ятним варенням з лаймом до чаю. Ментол, що міститься в м'яті, збуджує холодові рецептори, що і допомагає викликати відчуття прохолоди.
3. З'їж яблуко або блюдо, що містить свіжі яблука. Яблука містять 85-87% води, тому відносяться до охолоджуючих продуктів.
4. Прохолодний салат із зеленню – ще один спосіб охолодитися. Зелень містить не тільки необхідну в спеку вологу, але також корисні мікроелементи, які виходять з нашого організму разом з потом.
5. Кавун – ідеальний продукт, щоб врятуватися від спеки. У ньому є все, що необхідно в спеку – волога і насичуюча глюкоза.
6. Абрикосовий десерт – відмінний варіант, щоб охолодитися у спеку. При потінні наш організм втрачаємо значну кількість калію, який потрібен для роботи серця. Тому-то в спеку особливо часто страждають люди з серцевими захворюваннями. А в абрикосах як раз таки і міститься необхідний калій.
7. Кабачкова соте або ікра вгамує голод і охолодить в спеку. Кабачки, як і огірки, відносяться до лідерів за вмістом вологи – близько 93%.