Як уникнути обмороження: прості поради

Зима в самому розпалі. На вулиці досить холодно і чим нижче температура повітря за вікном, тим більше шансів отримати переохолодження організму або обморозити частина тіла під час прогулянки.

За інформацією ДСНС України, ознаками переохолодження є озноб, тремтіння, блідість, а потім і посиніння шкіри, губ, болі в пальцях рук і ніг. При тривалому переохолодженні розвивається обмороження (пошкодження тканин в результаті впливу низьких температур).

До обмороженню схильніші пальці, кисті, стопи, вуха і ніс. При першому ступені обмороження шкіра блідне, знижується чутливість уражених ділянок, а після зігрівання спостерігається почервоніння і набряк. При другому ступені ураження шкіра набуває синьо-багряного відтінку і на її поверхні з'являються пухирі з прозорою рідиною.

Щоб убезпечити своє здоров'я, рятувальники рекомендують дотримуватися кількох елементарних правил:

• не вживайте алкогольних напоїв – алкогольне сп'яніння сприяє високій втраті тепла, а також викликає ілюзію тепла. Додатковим негативним фактором є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження;
• не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки уразливішими до дії холоду;
• носіть вільний одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. Бажано носити верхній одяг, який не промокає. Тісне взуття, відсутність устілки можуть створювати передумови обмороження;
• не виходьте на мороз без рукавичок та шарфа. Найкращий варіант – рукавички з тканини, яка відштовхує воду і не пропускає повітря, з хутром всередині. Рукавички зі штучних матеріалів погано захищають від морозу;
• в вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом;
• не носіть на морозі металеві (у тому числі золоті і срібні) прикраси. По-перше, метал охолоджується до низьких температур швидше, ніж тіло, внаслідок чого можливе "прилипання" цих предметів до шкіри з виникненням почуття болю та холодових травм. По-друге, кільця на пальцях затрудняють циркуляцію крові та сприяють обмороженню кінцівок;
• перед виходом на холод бажано поїсти – вам необхідна додаткова енергія;

Рятувальники також зазначають, що у дітей терморегуляція не налагоджена, а в осіб похилого віку при деяких хворобах порушена. Ці категорії найбільш піддаються обмороженню та переохолодженню, тому враховуйте це під час планування прогулянок узимку.

Також пам'ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.

Нагадаємо, в Україні з початку морозів в результаті переохолодження померли 40 осіб. Найбільша кількість померлих від холоду зафіксована в Рівненській, Львівській та Миколаївській областях.