Терпіти незручності - не вихід!
Багато українок потерпають від " кісточки на нозі " : через виросту на ступні улюблені туфлі перетворюються на справжнє знаряддя тортур . Хірург- ортопед Роман Зінченкоі терапевт Василь Кольченко розповіли , як позбутися від недуги.
Звідки родом недуга
Медична назва цього захворювання – вальгусна деформація . Все починається з невеликої деформації стопи , яка поступово прогресує , в результаті чого відбувається підвивих великого пальця назовні , а першої плеснової кістки – усередину. У підсумку поперечний звід стопи розширюється , виникають не тільки проблеми з носінням взуття , а й хворобливі відчуття : шишка зростає , натирається взуттям , утворюються виразки.
Проблема ця актуальна для людей будь-якого віку (особливо жінок, які носять взуття на високих підборах). У групі ризику – люди, у яких в силу професійної діяльності навантаження постійно доводиться на передній відділ стопи (артисти балету, танцюристи, гімнасти). Крім того, важлива спадковість. Зіграти негативну роль може і зайва вага. Але найчастіше причиною появи проблеми є жорстке вузьке взуття – її носіння порушує біомеханіку ступні. І якщо раніше найчастіше така хвороба спостерігалася у пацієнток після сорока, то зараз звертаються часом і 20-річні дівчата з показанням до оперативного лікування.
Виявити проблему на ранніх стадіях складно: болі не турбують , зміна розміру і форми великого пальця незначні . Цей етап розвитку проблеми триває кілька тижнів . Потім з'являються припухлість , почервоніння навколо суглоба. Потім починають відчуватися постійна втома в передніх відділах стоп , поколювання в області підошви , болю. І от як тільки проявився хоч один з цих симптомів , ніякі " авось" , " перечекати " і " мазі з народної аптечки " недоречні – відразу йдіть до лікаря. Обов'язково відмовтеся від каблуків – тоді залишиться шанс вплинути на захворювання консервативними методами. Втім , перейти виключно на кеди – не вихід. Оптимальне взуття – м'яке , зручне, з широким носком , на невеликому широкому каблуці (максимальна висота — 4 см).
Як позбутися шишки
Консервативні методи застосовуються при початкових стадіях деформації. Вони включають в себе носіння ортопедичних устілок (призначати їх може тільки травматолог-ортопед!), масаж, плавання, ходьбу босоніж по нерівній поверхні (пісок, галька, масажний килимок), спеціальні вправи. Одними з найпростіших, наприклад, є захоплення пальцями ніг з підлоги ручки, олівця, ходьба на зовнішньому зводі стопи.
Операцію роблять тоді, коли деформація вже сильна і викликає біль і відчутний дискомфорт. Найчастіше проводять остеотомію першої плеснової кістки (простіше – розпилювання), під час якої відновлюють нормальну конфігурацію суглоба. Якщо деформація важка, для її фіксації додатково використовують гвинти, дріт, пластини. Видів таких операцій безліч – все залежить від віку пацієнта, ступеня деформації, особистих побажань. Проводиться процедура під місцевою анестезією, зазвичай триває до півгодини.
ВІДНОВЛЕННЯ.Щоб повністю повернутися до нормального життя після операції, потрібно 4-8 тижнів. У цей період потрібно носити післяопераційну взуття, яка знизить навантаження на передній відділ стопи. Обов'язково – компресійний трикотаж для зниження набряклості. А протягом 4 місяців після операції – тільки широка взуття на плоскій підошві, до повного відновлення.
На жаль, висока ймовірність рецидиву – він трапляється у третини пацієнтів. Але це ті, хто знехтував рекомендаціями лікаря і продовжує носити жорстку взуття з вузьким носом і не бажає прощатися з зайвою вагою.
5 кроків до здоров'я
- Максимально зігніть пальці ніг і тримайте їх в такому положенні до втоми (40-60 секунд). Повторіть 3 рази.
- Покладіть на підлогу пляшку і катайте її по черзі кожною стопою протягом двох хвилин.
- Зробіть 5-6 стрибків у довжину. Тільки відштовхуйтеся від підлоги пальцями.
- Покладіть на підлогу аркуш паперу , затисніть між першим і другим пальцем однієї ноги олівець і постарайтеся намалювати коло. Виконайте те ж саме іншою ногою.
- Згинайте і розгинати пальці ніг з максимальною напругою до втоми.
Можна також підкладати в взуття м'яку устілку – прокладку , яка дасть змогу знизити тиск на хворобливу область стопи. Ці поради не тільки допоможуть попередити хворобу , але і значно полегшать її симптоми , якщо вона вже наздогнала. Хоча у випадках серйозної деформації без операції , на жаль , не обійтися.