Постався уважно до того, що ти їси. Фото: eco-siberia.ru
Знову відчуття печіння і болі у верхній половині живота? Щоб полегшити стан, скористайся простими порадами, пише "Единственная".
1. Якщо ти ведеш активний спосіб життя, постарайся після прийому їжі обмежити руху, щоб не викликати внутрішньочеревний тиск. Особливо шкідливо займатися спортом, нагинатися і стрибати перші 60-90 хвилин.
2. Щоб знизити кількість вироблюваного шлункового соку, їж 4-5 разів на день.
3. Ситна вечеря перед сном може викликати відчуття тяжкості в нічний час і печію вранці. Тому їж за 5 годин до сну.
4. Постався уважно до того, що ти їси. Часто вживання певних продуктів здатне викликати печію. Наприклад, листкове тісто, банани, міцний чай (у тому числі зелений), різні соуси.
5. Постарайся виключити з раціону смажене і борошняне (на основі соди або дріжджів).