Як позбутися головного болю, якщо немає таблеток. Фото: bolitgolova.net
Головний біль не дає зосередитися? Через мігрені все валиться з рук? Не поспішайте приймати таблетки. Спробуйте включити в своє меню продукти, які допомагають повернути хороше самопочуття, пише HealthyLiving.
Вода
Несподівано розболілася голова? Причиною може бути звичайне зневоднення. Випийте склянку чистої води, і вже через кілька хвилин відчуєте себе краще.
Магній
Подбайте про те, щоб на вашому столі завжди були продукти, які містять магній. Цей мінерал допомагає вгамувати головний біль, який виникає під час менструації. Сміливо налягайте на насіння, авокадо, родзинки, горіхи, а також морепродукти.
Лосось
Відмінним джерелом корисних жирів, які мають протизапальні властивості і запобігають запалення головного мозку, є лосось.
Не любите рибу? Включіть у свій раціон лляне насіння або олію. Ці продукти теж багаті Омега-3 ненасиченими жирними кислотами.
Рослинні олії
У рослинних оліях багато вітаміну Е, який сприяє хорошому кровообігу, нормалізує гормональний баланс і уповільнює запальні процеси. Не забувайте додавати по чайній ложці олії в салати зі свіжих овочів і інші страви.
Імбир
Як відомо, імбир – хороший засіб від нудоти. Крім того, корінь імбиру відмінно допомагає при мігрені. Завдяки своїм антигістамінним і протизапальним властивостям цей продукт здатний перемогти навіть найсильніший головний біль.