Деякі фахівці кажуть, що не обов'язково навіть голодувати цілий день. Фото: zdorovie.com
Голодувати корисно хоча б один день на місяць. До такого висновку прийшли американські фахівці, які підтвердили, що голодування є для організму стресом, але в даному випадку – стресом за позитивними впливом. Якщо влаштовувати своєму тілу, постійно працюючому над переварюванням їжі, невеликий відпочинок, організм скаже вам "спасибі".
Дослідження показало, що у тих людей, які утримуються від їжі кожен перший понеділок місяця, істотно знижується ймовірність роздобути важку недугу. Зокрема, при цьому на 40% знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, у хворих на астму відчутно зменшується кількість нападів, пише newss.net.ua.
Як відзначають експерти, навіть таке помірне голодування як один день на місяць виявляється для організму стресом. Але цей стрес – м'який, і він позитивно позначається на імунітеті, так як активізує його захисні механізми. Медики вважають, що при такому режимі голодування знижується ризик виникнення ракових захворювань. При цьому деякі фахівці кажуть, що не обов'язково навіть голодувати цілий день – для активації імунних ресурсів достатньо пропустити сніданок або вечерю.
Також лікарі наголошують на необхідності обов'язкового дотримання однієї умови: якщо зважилися практикувати голодування, робити це доцільно регулярно. Крім того, під час процесу голодування важливо пити воду.