Книги розвивають фантазію і пам'ять, а
Читання книг продовжує життя на два роки. Цей факт став відомий науці, коли співробітники Школи громадської охорони здоров'я Єльського університету опублікували результати свого дослідження в журналі Science & Social Medicine. Основна заслуга читання – посилення зв'язку між клітинами мозку, що знижує ризик нейродегенеративних захворювань, які і призводять до передчасної смерті. Не кажучи вже про те, що книги розвивають фантазію і пам'ять, а також служать непоганим антидепресантом. Про ці та інші переваги читання з наукової точки зору пише likar.info.
Читання зменшує стрес
Стрес – це фактор ризику розвитку приблизно 60 % всіх людських хвороб , кажуть вчені і лікарі . В першу чергу , тривалий стрес підвищує ризик інсульту ( на 50 % ) та інших серцево – судинних захворювань ( 40 % ) .
Зрозуміло , повністю уникнути стресових ситуацій в повсякденному житті практично неможливо . Залишається тільки намагатися зменшити їх негативний вплив . І одна з стратегій передбачає читання .
Згідно з дослідженням 2009 року, проведеного в Університеті Сассекса в Сполученому Королівстві , читання може знизити рівень стресу до 68 % . Це навіть більше , ніж прослуховування улюбленої музики і прогулянка . Прогулянку скасовувати не варто , а от додати читання в список варіантів дозвілля – дуже хороша ідея .
Вчені виявили , що всього 6 хвилин читання уповільнюють серцевий ритм і знижують м'язове напряженіе.Только ось до читання з монітора це не відноситься .
Читання знижує ризик старечого слабоумства
З віком наш мозок сповільнюється . І якщо раніше запам'ятати ім'я колеги або номер будинку було досить легко , то з часом це не здається такою вже простим завданням . Але , за підсумками ряду досліджень виявилося , що читання запобігає зниженню когнітивних функцій , аж до важких форм когнітивних розладів , таких як хвороба Альцгеймера .
Це стало відомо ще в 2013 році, коли вчені з Медичного центру Університету Раша в Чикаго виявили , що читання може вберегти від старечого недоумства .
Вони вивчили дані 294 дорослих із середнім віком 89 років . Протягом шести років учасники щорічно виконували ряд тестів для тренування пам'яті і мислення . Також вони заповнили анкету з докладним описом всіх видів діяльності , які вони виконували на протязі життя , до них відносилося і читання книг .
Посмертно проаналізувавши стан мозку кожного учасника , дослідники прийшли до дивних висновків . Виявилося , в мозку людей , які по життю " йшли з книгою " , було знайдено набагато менше речових доказів деменції у вигляді уражень головного мозку .
Отримані результати підтвердили попередні дослідження , які вказували , що читання книг , лист , шахи та інші розвиваючі ігри знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера .
Читання лікує від безсоння
Смартфони стали нашими постійними супутниками , особливо перед сном . Однак , стало відомо , що штучне освітлення несе чимало загроз , в тому числі безсоння . В першу чергу тому , що світло , що випромінюється з наших гаджетів зменшує вироблення в головному мозку мелатоніну – гормону сну . Інша справа – книги . За даними клініки Майо , читання книги сприяє поліпшенню сну шляхом ослаблення переходу між неспанням і сонливістю .
Читання допомагає знаходити рішення складних задач
Деякі люди розглядають книги , як спосіб уникнути реальності . Однак , наукові дослідження показали , що читання навпаки підвищує соціальні навички .
У багатому на експерименти 2013 році в журналі Science була опублікована ще одна захоплююча стаття про користь читання . Йшлося про те , що люди , які читають художню літературу , володіють унікальною здатністю розділяти народні вірування , загальноприйняті стандарти і нав'язані думки і свої власні . І вже на початку 2016 року у МНТ були опубліковані додаткові відомості про те , як читання книг допомагає орієнтуватися в навколишньому світі і налагоджувати соціальні контакти .
Автор цього дослідження Кіт Оутлі з Університету Торонто говорить про те , що художня література дозволяє читачеві взаємодіяти з вигаданими персонажами і в майбутньому проектувати отриманий досвід на реальність . Їм легше знаходити спільну мову з іншими людьми , шукати вихід зі складної ситуації і навіть краще розуміти другу половинку .