При перших симптомах захворювання краще залишитися вдома - це допоможе вилікуватися швидше. Фото: zoj.kz
Простудні захворювання заважають нашому звичному укладу і взимку і влітку. Як не упустити момент і що саме слід робити, щоб впоратися з неприємним станом? Про те, за яких умов вірус здасться вже через добу, пише likar.info.
Застуда починається поступово, а перші ознаки її такі: віруси, що проникають через ніс, викликають нежить і бажання чхати; в горлі дере; в тілі слабкість; повільно підвищується температура. Вчасно розпізнавши перші ознаки, не чекайте, що хвороба відступить сама: не будете лікувати – через добу-дві стан погіршиться, завдасте комплексного удару – уже через 24 години будете знову здорові.
Відпочинок
Не варто переносити простуду "на ногах" – найкраще, якщо цю добу ви проведете вдома, тим самим надавши своєму організму можливість повноцінного відпочинку і якісного лікування. Не поспішайте збивати температуру жарознижувальними засобами – температура до 38 градусів (а на початку захворювання вона коливається в межах 37,2 – 38 градусів) означає, що імунна система активно працює, допомагаючи організму справитися з вірусом. Нехай працює, а ви допоможіть їй іншими способами.
Більше вітаміну С
Інтерферон – білок, який захищає клітини від вірусу. Виробляється він за допомогою вітаміну С, тому ви дуже допоможете своїй імунній системі, якщо забезпечите безперебійні поставки цього вітаміну з їжею і питвом.
Побільше фруктів (апельсини, яблука, ківі, лимони, грейпфрути, хурма) і овочів (свіжа і квашена капуста, цибуля, часник) – основа вашого раціону зараз. Від важкої білкової і жирної їжі краще відмовитися – організм витрачає багато енергії на її переварювання, тим самим відволікаючись від боротьби з інфекцією.
Існує дуже багато напоїв, у великих кількостях містять вітамін С: чай з лимоном, малиною, чорною смородиною; відвари шипшини – вибирайте на свій смак. Головне, пийте багато – до 1,5 літрів в день, і щоб напій був теплим, але не гарячим.
Допускається прийом гомеопатичних препаратів, типу анаферону або аміксину.
Що робити з нежиттю?
Кажуть, якщо лікувати нежить – він пройде за 7 днів, а якщо не лікувати, то за тиждень. У корені невірне твердження. Через ніс мікроби проникають в організм, і якщо не приділяти належної уваги їх виведенню звідти, хвороба не тільки не відступить, але швидко перейде в наступну фазу.
Ваше завдання – регулярно промивати ніс спеціальними розчинами: трав'яними, сольовим і ін.
Горлу теж слід приділити увагу
Неприємне першіння в горлі – один з перших симптомів захворювання. Якщо ігнорувати це відчуття, то скоро з'явиться кашель, а там і до бронхіту або інших ускладнень недалеко.
Дуже ефективні, доступні, а головне, не викликають ніяких неприємних відчуттів полоскання. Якщо в домашній аптечці є фурацилін – добре, немає – не біда: заваріть ромашку або зробіть йодо-сольовий розчин, розчинивши в склянці теплої кип'яченої води чайну ложку солі і додавши три-чотири краплі йоду. Проробляйте процедуру кожну годину-півтора.
Інгаляції
Інгаляції відмінно виганяють віруси з організму. Багато українців практикують інгаляції над каструлею з картоплею, але можна внести певне розмаїття в знайому з дитинства процедуру, заваривши евкаліпт, шавлію, ромашку або кору дуба. Дуже добре допомагає розчин боржомі і виноградного соку, до того ж це не тільки ефективно, але й досить приємно, що актуально при лікуванні найменших пацієнтів.
Приготувавши один з розчинів, нахиліться над ємністю (це може бути спеціальний інгалятор або звичайна каструля) і, накрившись рушником, дихайте. При проведенні процедури пам'ятайте про просте, але дуже важливе правило: вдих через ніс – видих тільки через рот. Буде добре, якщо зробите 50 вдихів і видихів. І ще: інгаляція не повинна бути палючою, при дуже високій температурі можна обпалити слизову. Повторювати процедуру бажано кожні дві-три години.
Тепловий режим
Під час застуди ні в якому разі не можна мерзнути, особливо в теплі потребують ноги. Нехай у вашій домашній аптечці на випадок застуди завжди є гірчичники і суха гірчиця. Можна зробити гарячу ванночку для ніг з гірчицею, а можна насипати суху гірчицю в вовняні шкарпетки і, надівши їх на ніч, лягти спати.
Допоможе зігрітися дуже тепла, але не гаряча ванна (38-42 градуса), яку слід прийняти перед сном. Пам'ятайте, що при температурі тіла вище 38 градусів гаряча ванна строго протипоказана – це може дуже нашкодити серцю. Після прийняття ванни швидко виконайте всі вищевказані процедури (промивання носа, полоскання горла, інгаляції, гірчиця в шкарпетки) і укладайтеся в тепле ліжко. Оскільки зараз дуже важливо не розгубити тепло, ліжко можна попередньо зігріти грілками.
Повноцінний сон
Повноцінний нічний сон після всіх відповідально виконаних "протизастудних" заходів – це серйозна складова вашого лікування. Людині, котра прагне перемогти простуду, за добу дуже важливо гарненько відлежатися і відіспатися, саме тому категорично протипоказано героїчно переносити застуду на ногах.
Аптека або бабусині методи?
Буде це парацетамол, фурацилін, імуностимулюючі препарати, такі як настойка ехінацеї, сольовий-йодний розчин, лимон або вітамін С у формі драже – вирішувати вам. Головне, не запускати простудний процес і не доводити справу до антибіотиків та інших ліків, що мають побічні ефекти, такі, як дисбактеріоз та ін.
Вчасно приступивши до лікування, ви не тільки швидко встанете на ноги, але і заощадите час, гроші і здоров'я.