Легкий спосіб заснути - нормалізувати температуру тіла. Фото: скріншот
Коли на вулиці глибока ніч і до ранкового будильника залишилося всього кілька годин, а ви все не можете заснути, в голові виникають всі мислимі і немислимі способи відігнати від себе безсоння.
Якщо ви перерахували вже всіх овечок, а сну все немає – висовує з-під ковдри ноги. AdMe.ru наводить свій простий і дієвий спосіб позбавитися від безсоння.
За даними видання, якщо ви висуне з-під ковдри ноги, то зможете швидко заснути. Причиною тому є температура тіла: в основному ми більш активні, коли вона підвищена, і більш пасивні і схильні до сну тоді, коли вона знижена.
Таким чином, щоб допомогти організму заснути, ми повинні знизити температуру тіла.
Для цього ноги є прекрасним "інструментом", щоб створити це охолодження: на них немає волосся і вони мають відповідні судинні структури, що допомагає трохи розсіяти температуру.
Раніше Сегодня.ua повідомляли, що безсоння несе прямий ризик для життя, а рівень смертності тих, хто відчуває проблеми зі сном, лякає фахівців.