Легкий способ уснуть - нормализовать температуру тела. Фото: скриншот
Когда на улице глубокая ночь и до утреннего будильника осталось всего несколько часов, а вы все не можете уснуть, в голове возникают все мыслимые и немыслимые способы отогнать от себя бессонницу.
Если вы пересчитали уже всех овечек, а сна все нет – высовывайте из-под одеяла ноги. AdMe.ru приводит свой простой и действенный способ избавиться от бессонницы.
По данным издания, если вы высунете из-под одеяла ноги, то сможете быстро уснуть. Причиной тому является температура тела: в основном мы более активны, когда она повышенная, и более пассивны и склонны ко сну тогда, когда она пониженная.
Таким образом, чтобы помочь организму уснуть, мы должны понизить температуру тела.
Для этого ноги являются прекрасным "инструментом", чтобы создать это охлаждение: на них нет волос и они имеют подходящие сосудистые структуры, что помогает немного рассеять температуру.
Ранее Сегодня.ua сообщали, что бессонница несет прямой риск для жизни, а уровень смертности тех, кто испытывает проблемы со сном, пугает специалистов.