Маша Єфросініна. Фото: прес-служба
Нещодавно Маша Єфросиніна у відеоблозі розповіла про свої недоліки. У новому відео Марія ділиться порадами про те, як побороти стрес.
"Кожен з нас носить у собі бомбу уповільненої дії – стрес. Нам всім здається, що стрес – це розлучення, звільнення з роботи, розбите скло в машині. Ні, стрес – це пробка в дорозі, смітинка від туші, що потрапила в око. Ми складаємося з стресів. Щоденний наш раціон всього, що ми бачимо, зустрічаємо, їмо, відчуваємо і переживаємо – це все стрес. це, на жаль, все з часом дуже сильно нас підриває зсередини", – говорить Марія в своєму новому відео на YouTube.
П'ять правил від Маші, як боротися зі стресом:
1. Самотність
На самоті є багато прекрасного. Ви впізнаєте себе, ваш діалог з самою собою. Ви розумієте, що ви хочете насправді робити. Час або півгодини на день наодинці з собою. Без комп'ютера, навушників, телефону і книги. Мовчки. За словами Маші, це дуже відома практика древніх монахів, які рекомендують просто півгодини на день помовчати. Для Марії – це ще і як спосіб медитації.
2. Можна і потрібно поплакати
Іноді можна і потрібно поплакати, каже Маша. Для того, щоб випустити з себе нервовий стан, який вас мучить. Робити це потрібно наодинці.
3. Фізичні вправи
Улюблений вид спорту – серйозний і дієвий метод боротьби зі стресом. До слова, нещодавно Марія поділилася тим, що хоче сісти на шпагат
4. Кіно
Світ кіно для Маші – майже те ж саме, що і медитація. Головне -хороше кіно. За словами ведучої. Кіно для Маші – це враження, які на час переносять її в інший світ.
5. Розкажіть кому-небудь про свою проблему
"Не потрібно думати, що впораєтеся з усім сама", – говорить Маша. Також не потрібно соромитися звертатися до хорошого психоаналітика, який сам допоможе вам самим прийняти те чи інше рішення.