Маша Ефросинина. Фото: пресс-служба
Не так давно Маша Ефросинина в видеоблоге рассказала о своих недостатках. В новом видео Мария делится советами о том, как побороть стресс.
"Каждый из нас носит в себе бомбу замедленного действия – стресс. Нам всем кажется, что стресс – это развод, увольнение с работы, разбитые стекла в машине. Нет, стресс – это пробка в дороге, соринка от туши, попавшая в глаз. Мы состоим из стрессов. Ежедневный наш рацион всего, что мы видим, встречаем, едим, чувствуем и переживаем – это все стресс. Это, к сожалению, все со временем очень сильно нас подрывает изнутри",– говорит Мария в своем новом видео на YouTube.
Пять правил от Маши, как бороться со стрессом:
1. Одиночество
В одиночестве есть много прекрасного. Вы узнаете себя, ваш диалог с самой собой. Вы понимаете, что вы хотите на самом деле делать. Час или полчаса в день наедине с собой. Без компьютера, наушников, телефона или книги. В молчании. По словам Маши, это очень известная практика древних монахов, которые рекомендуют просто полчаса в день помолчать. Для Марии – это еще и как способ медитации.
2. Можно и нужно поплакать
Иногда можно и нужно поплакать, говорит Маша. Для того, чтобы выпустить из себя нервное состояние, которое вас мучает. Делать это нужно наедине.
3. Физические упражнения
Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. К слову, недавно Мария поделилась тем, что хочет сесть на шпагат.
4. Кино
Мир кино для Маши – почти то же самое, что и медитация. Главное – хорошее кино. Кино для Маши – это впечатления, которые на время переносят ее в другой мир.
5. Расскажите кому-нибудь о своей проблеме
"Не нужно думать, что справитесь со всем сами", – говорит Маша. Также не нужно стесняться обращаться к хорошему психоаналитику, который поможет вам самим принять то или иное решение.