Є п'ять законів схуднення. Фото: depositphotos
Багато дівчат намагаються швидко схуднути без шкоди для здоров'я, але це практично неможливо. І навіть, якщо екстремальні дієти і голодування допоможуть вам скинути зайву вагу, ви можете не сумнівається в тому, що втрачені кілограми обов'язково повернуться, а можливо і зі знаком "+".
Отже, видання виділило основних п'ять "законів" для швидкого схуднення. Використовуючи їх щодня, ви зможете максимально легко розпрощатися з ненависними кілограмами.
- Їжте кожні 2,5-3 години невеликими порціями. Так, стандартна порція не повинна важити менше 100 грамів і більше 250 грамів. Останній прийом їжі – не пізніше ніж за 3-4 години до сну.
- Вуглеводи можна і потрібно вживати до 16:00, але тільки "складні" (злаки, крупи тощо). Всі фрукти і сухофрукти потрібно їсти до 12: 00-14: 00.
- Після 16:00 – виключно білкова їжа: курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця. Все це не йде в жир, а розганяє обмін речовин.
- Жири теж допомагають прискорити обмін речовин – жирів повинно бути не менше 25-35 грамів в день.
- Не занижуйте кількість калорій. Для хорошої роботи обміну речовин потрібно з'їдати продуктів не менше ніж на 1000-1200 калорій в день.
Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків.
Крім цього, сайт "Сьоодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.
Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення: