Худнемо по-китайськи. Фото: pixabay.com
Ця коротка і ефективна система харчування, завдяки якій ви зможете підтягнути в'ялу шкіру в проблемних місцях, позбутися целюліту і омолодитися, давно відома в Китаї, повідомляє sobesednik.ru.
Якщо у вас немає необхідної витримки, спробуйте раз на тиждень використовувати одноденну дієту. На сніданок їжте одне варене яйце, сухарик і пийте зелений чай без цукру. На обід – 100 грамів сиру і салат із селери. На вечерю – 150 г вареної курки, капустяний салат і зелений чай.
Ось схема харчування, якої необхідно дотримуватися.
- 1-й день
Сніданок: чашка чорної кави без цукру і молока.
Обід: два зварених круто яйця, салат з капусти з додаванням рослинної олії, помідор.
Вечеря: риба варена або смажена, салат з капусти без масла і солі.
- 2-й день
Сніданок: чашка чорної кави, скибочка підсушеного хліба.
Обід: варена риба, капустяний салат з рослинним маслом.
Вечеря: 200 г вареної курки, стакан кефіру.
- 3-й день
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: варене яйце, салат з трьох великих варених морквин з рослинним маслом.
Вечеря: яблука в необмеженій кількості.
- 4-й день
Сніданок: чорна кава.
Обід: 200 грам вареної курки і яблука в необмеженій кількості.
Вечеря: два зварених круто яйця, один варений буряк і салат з капусти без масла і солі.
- 5-й день
Сніданок: салат з натертої сирої моркви, приправлений соком лимону.
Обід: велика смажена риба без солі, стакан томатного соку.
Вечеря: варена риба, капустяний салат з рослинним маслом.
- 6-й день
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: 500 г вареної курки, салат з капусти або моркви.
Вечеря: два варених яйця, салат з моркви з рослинним маслом.
- 7-й день
Сніданок: чашка зеленого чаю без цукру.
Обід: 200 г вареної яловичини без солі, будь-які фрукти.
Вечеря: будь-який набір страв з попередніх днів, тільки трохи.
Далі вам потрібно повторити меню попередніх днів. На восьмий день їжте те саме, що в перший, в дев'ятий – те саме, що в другий. На чотирнадцятий день використовуйте меню сьомого дня.