Вчені розповіли, скільки потрібно спати для
Недостатня кількість годин сну негативно впливає на здоров'я, але і сон більше дев'яти годин також може мати тяжкі наслідки для організму у вигляді таких захворювань, як діабет, ожиріння, серцево-судинні патології, стверджують американські дослідники з Бостона, пише Хроника.инфо.
Вчені вивчили дані 56 507 дорослих американців, які взяли участь в Національному медичному опитуванні. Виявилося, що від 7 до 8 годин сну цілком достатньо і найбільш оптимально для того, щоб організм відновився і звів до мінімуму ризик виникнення захворювань серця.
Раніше йшлося про те, що спати менше 6 годин вельми шкідливо для здоров'я, проте виявилося, що випробовувані, які спали більше 9 годин, мали також високі ризики виникнення проблем зі здоров'ям. Йдеться про підвищений ризик виникнення хронічних захворювань, в тому числі ожиріння, діабету і високого кров'яного тиску.
На думку фахівців, результати дослідження ще раз наголошують на необхідності нормального сну для здоров'я людей, а також показують, як занадто тривалий нічний відпочинок може впливати на виникнення хронічних захворювань.