Як скинути зайву вагу. Фото: Xvatit.com
Вчені-дієтологи розповіли про секрет швидкого схуднення. Вони уточнили, що будь-яка людина може втратити п'ять кілограмів без особливих зусиль. Згідно з отриманими даними, дієтологи рекомендують усім щільно обідати і перекушувати в один і той же час кожен день, орієнтовно з трьох до чотирьох годин дня, повідомляє "Ортодокс".
В цей час краще їсти яблука, трохи нежирного сиру і мигдаль. При цьому, їжу потрібно пережовувати ретельно і тоді відчуття насичення прийде швидше. Перекус потрібен для того, щоб на вечерю не накинутися на всю їжу, яка є в холодильнику, адже, кажуть фахівці, вечеря повинна бути найбільш некалорійним і маленьким за обсягом прийомом їжі за день.
При цьому кухонну кам'яну сіль дієтологи рекомендують замінити морською, так як звичайна сильніше затримує воду в організмі. Пшеничний хліб краще не вживати, а замість нього їсти цільнозерновий і хлібці, які набагато корисніші. Також вони покращують обмін речовин. Вчені говорять, що якщо уникати переїдання і замінити шкідливі продукти корисними аналогами, то зайві кілограми підуть самі собою, і потіти в спортивному залі для цього не обов'язково.