Скинути зайву вагу допоможе морквяна дієта. фото liveinternet.ru
Осінь багата продуктами , за допомогою яких можна без особливих зусиль привести свою фігуру в порядок. Одним з них є морквина.
Морквяна дієта – метод схуднення , в основі якого знаходиться морквина. Морквина є продуктом дуже багатим вітамінами, мінералами та мікроелементами . Дієта на її основі легко переноситься, дає непогані результати і дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм, пише hochu.uа.
Триденна морквяна дієта – екстрений метод осіннього схуднення для тих, кому терміново потрібно скинути 4 зайвих кілограми . Примітно, що сидячи на морквяній дієті, не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, оскільки фактично єдина страва , які ви будете їсти, це морквяний салат. Готувати його максимально просто: натерти 1 кілограм моркви , додати в нього 2 яблука, чайну ложку меду, трохи лимонного соку і столову ложку оливкової олії.
Цей салат необхідно розділити на 5 рівномірних порцій. Прийом їжі необхідно здійснювати кожні 2-3 години. Також не забудьте пити воду , можна пити зелений чай. Крім того, на сніданок можна собі дозволити склянку кефіру, в обід додати 3 печені картоплини, на вечерю – трохи відвареного курячого філе. Також вдень можна пити стакан яблучного фрешу .
Погодьтеся, меню не таке вже й убоге, як на багатьох інших монодієта х. Як вже говорилося вище , дієта легко переноситься і не вимагає якоїсь попередньої підготовки ( як наприклад, фактично всі білкові дієти ) .
До слова , якщо , потрібно скинути більше 4 кілограм , можна збільшити тривалість морквяної дієти , дотримуючись вказаного раціону. Єдине, щоб урізноманітнити меню , в основній салат додавайте різні фрукти : апельсин , ківі , гранат і так далі.
Оскільки основні продукти для даної дієти якраз дозрівають до осені, це – найкраща пора для морквяної дієти.
Морквину краще їсти в сирому вигляді. Так, в сирому вигляді вона має глекімічний індекс 30 , а у відварному – 85. Відчутна різниця , чи не так?
Щоб зберегти результат після закінчення морквяної дієти, необхідно дотримуватися принципів раціонального харчування. Це не означає, що на весь залишок життя потрібно забути про цукор , шоколад і шашлик . Просто харчування має бути збудовано на базових правилах: вуглеводи вживаються вранці, ввечері їх кількість в раціоні знижується, і переважають білкові продукти . Також дуже важливо не відходити від принципу дрібного харчування і їсти часто, але невеликими порціями.
Крім того, життєво необхідно не забувати про рідини. Так, дуже часто дівчата дотримуються водного режиму під час дієти, і геть забувають про нього по її закінченню . Це неправильно. Пам'ятайте, щоб зберігати вагу і забути про целюліт, організму потрібно 1,5 літра води на день.