Дієтологи не радять їсти оброблене м'ясо. Фото fitfan.ru
Фахівці склали список продуктів, які можуть мати негативний вплив на здоров'я людини, однак більшість людей, самі того не усвідомлюючи, регулярно їх вживають, пише "Країна здоров'я".
Оброблене м'ясо
Ковбаси, копчене м'ясо і тому подібні продукти містять багато консервантів і нітратів, які можуть негативно вплинути на травну систему.
Фрукти й овочі з залишками пестицидів
Деякі продукти можуть містити залишки нейротоксинів, це відбувається, якщо рослини обробляли пестицидами. Тому намагайтеся купувати продукти у перевірених фермерів або органічні. Найбільше пестициди накопичують: яблука, персики, нектарини, полуниця, виноград, селера, шпинат, солодкий перець, огірки і помідори черрі.
Лимонад
Навіть якщо це не енергетик, газована вода містить багато цукру.
Смажені продукти
Насичені жири в картоплі фрі, гамбургери й іншому фаст-фуді сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, мононенасичені жири (оливкова олія) і поліненасичені жири (омега-3) мають протилежний ефект. Зробіть вибір на користь грилю, випічки або приготування на пару.
Чіпси
Цей продукт містить велику кількість Омега-6 жирних кислот, які присутні в жирі, на якому вони смажаться. Якщо хочеться перекусити, вибирайте більш корисні продукти.
Маргарин
Це один з продуктів, які впливають на рівень інсуліну. Це відбувається через високий вміст тих же Омега-6 жирних кислот. Звичайне вершкове масло набагато корисніше.
Нектари
У цих напоях міститься дуже багато фруктози, яка сприяє підвищенню рівня цукру в крові. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з'їсти ложечку меду.
Очищене зерно
З'їсти білий хліб, булочку або бублик рівнозначно тому, якби ви з'їли кілька ложок цукру. Прості вуглеводи призводять до погіршення метаболізму, набору ваги.
Арахіс і насіння гарбуза
Якщо ви смажите їх самостійно, то додайте трохи морської солі і розмарину, вийде смачно і здорово. Ці продукти в упаковці містять штучні ароматизатори, які викликають мігрень, і бромат калію, який поглинає йод і провокує депресію.