Еше Гіппократ , батько медицини , зауважив , що нерідко порушення в роботі організму людини активізує хронічна нестача певних речовин в його раціоні : " Ми є те , що ми їмо ! " .
Про які ж замасковані проблеми можуть сигналити вади в зовнішності і якими продуктами можна собі допомогти ? Знають Наталія Гордієнко , гастроентеролог , терапевт вищої категорії клініки Doctor Sam , Ольга Опанасюк , терапевт , лікар нетрадиційної медицини , і Юлія Шарупіч , кардіолог КНП " КДЦ Шевченківського району".
- ЗАЇДИ — ХВОРОБЛИВІСТЬ І ХРОНІЧНА ВТОМА
У виникненні заїд ( ранок в куточках рота ) провідну роль виконує нестача вітаміну В2 . Також його дефіцит може призвести і до млявості , хронічної втоми , анемії , уразливості перед різними інфекціями , порушень в репродукції і роботі ендокринної системи .
Ваше ранок повинен починатися з гречаної , кукурудзяної , пшоняної або рисової ( тільки рис обов'язково бурий ) каші . На полуденок ви зобов'язані з'їсти жменю будь-яких сирих горіхів , а через півтори-дві години після вечері випити склянку йогурту або кефіру .
- ВИСИПАННЯ ВІД СОНЦЯ — БЕЗСОННЯ, ТРИВОЖНІСТЬ
Дефіцит вітаміну РР ( нікотинової кислоти ) веде до гіперреакцію організму на сонці , що проявляються висипаннями на шкірі , і до її лущення ( неважливо , на якій ділянці ) .
Також цей вітамін захищає людину від розвитку тривожності , нервозності і розладів сну . Так що ще трохи – і до нелюбові вашої шкіри до сонячних променів може додатися безсоння або хандра .
- ЗМОРШКИ І СИНЬОВА ПІД ОЧИМА – ДЕФІЦИТ ІМУНІТЕТУ
- ПОТЕМНІННЯ ЛІКТІВ — ПОРУШЕННЯ В ЩИТОВИДЦІ
- ВАДИ НА НІГТЯХ — ПОРУШЕННЯ В СЕРЦЕВО-СУДИННІЙ СИСТЕМІ
Нігтьова пластина – це проекція імунної та серцево – судинної систем . В умовах хронічного дефіциту цинку , на який вказують білі точки і борозни на нігтях , можуть розвинутися порушення в роботі імунної ( зокрема , схильність до застуд ) і серцево – судинної систем ( в тому числі різні захворювання серця і атеросклероз ) , а також проблеми в статевій сфері . Щоб вирішити проблему , їжте всі види бобових , насіння гарбуза ( сирі ) , капусту , морську рибу , часник , лимон і не забувайте про імбир .
- "ЛЕОПАРДОВИЙ" КОЛІР ОБЛИЧЧЯ — ЗАСТІЙ ЖОВЧІ
Найефективніший спосіб виправити стан речей – почати дрібно харчуватися ( не менш , ніж п'ять разів на день , порція – об'ємом , як дві жмені ) . Правда , цей шлях зцілення довгий : на нормалізацію м оже піти і півроку – рік . Зате результат буде стійким .
- ЖИРНЕ ВОЛОССЯ І ЛУПА — ДОПОМОЖІТЬ ПІДШЛУНКОВІЙ ЗАЛОЗІ
Такі проблеми з волоссям часто виникають при дефіциті вітамінів В1 і В6 , особливо при одночасному зловживанні солодощами ( при надлишку цукру організм інтенсивніше витрачає ці вітаміни ) , що може вилитися в порушення в роботі підшлункової залози ( аж до розвитку цукрового діабету ) . Включіть в раціон печінку , насіння соняшнику , моркву , горох , квасолю і зелені овочі . І обмежте споживання кондитерських виробів : в день – не більше трьох цукерок , 1/4 плитки шоколаду або маленького шматочка випічки .
- БЛІДІСТЬ — АНЕМІЯ, КОН'ЮНКТИВІТ, ПОРУШЕННЯ В РОБОТІ ШКТ
Якщо блідість не з народження ( хоча перевіритися у гематолога або терапевта варто ) , то , ймовірно , у вас знизився рівень еритроцитів і гемоглобіну . До їх нестачі приводить дефіцит заліза , а також вітамінів В12 і В9 ( фолієвої кислоти ) . Хронічний дефіцит цих речовин в перспективі може викликати кон'юнктивіт .
Їжте гарбуз , яйця , зелені овочі , шпинат , спаржу і жито . Врахуйте , що не тільки відсутність цих продуктів в раціоні може привести до дефіциту вітамінів групи В в організмі , але і хвороби шлунково-кишкового тракту , через які порушується їх засвоєння .
- ВУГРИ — СТРАЖДАЮТЬ КИШЕЧНИК І СТАТЕВІ ОРГАНИ
Вугри на лобі і лискуча шкіра ( на будь-якій частині особи ) сигналять про неполадки в роботі кишечника . Якщо прищі на вилицях і лобі – страждає печінка , а вугрі на нижній щелепі ( включаючи її куточки ) може вказувати на захворювання репродуктивної системи ( як у жінок , так і у чоловіків ) .
- В'ЯЛІСТЬ ШКІРИ ТІЛА — ПРОБЛЕМИ В РЕПРОДУКЦІЇ
На руках , кистях , ногах , плечах або на всіх разом . В'ялість може супроводжуватися сухістю . Як правило , така проблема викликана дефіцитом вітамінів А і Е , і при істотному і хронічному їх дефіциті можуть розвинутися проблеми в репродуктивній системі : неякісні яйцеклітини і сперматозоїди , відсутність зачаття , завмирання вагітності , викидні .