Діагностика "на коліні": як визначити стан найважливіших органів

1 жовтня 2017, 06:53

Щоб перевірити здоров'я, надуйте кульку і засуньте пальці в воду

Якщо боїтеся йти до лікаря, пройдіть діаг

Багато людей страшенно бояться візитів до лікаря. Вони намагаються обходити медичні установи десятою дорогою, не проходять жодних профілактичних оглядів, а до медиків звертаються, коли болі стають нестерпними. Таке ставлення до свого здоров'я найчастіше закінчується плачевно: захворювання виявляються на пізніх стадіях, і іноді вилікувати їх уже неможливо. Що ж робити, якщо часу і бажання відвідувати фахівців немає, і навіть страх пропустити початок хвороби не здатний зрушити вас з місця?

Виявляється, вихід є: провести діагностику свого стану можна і вдома, провівши деякі тести. Вам не буде потрібно ні спеціальне обладнання, ні медична освіта: всього кілька хвилин – і ви зможете поставити собі діагноз. Про найефективніші тести нам розповів Олексій Максименко, сімейний лікар .

ЛЕГЕНІ: ЗАДУВАЄМО СІРНИК

Перевірити стан легенів допоможе сірник: запаліть його і спробуйте задути полум'я на відстані витягнутої руки. Обов'язково робіть глибокий вдих носом, а видувайте ротом! Якщо вийшло з першого разу – з дихальною системою все в порядку, а якщо зовсім не можете задути – вона ослаблена. Таке буває через куріння, відсутність спортивних навантажень і хронічні хвороби дихальних шляхів .

Інший спосіб перевірити легені – затримка дихання. Бажано робити цей тест під водою або хоча б закривати ніс пальцями ( потік повітря може проходити непомітно для вас ). Якщо вдихнете і хоча б хвилину витримаєте без повітря – легені здорові. Також про їх стан можна судити по тому, чи можете ви надути звичайний кульку. Бракує сил? Можливо, є проблеми .

ЗІР: ТАБЛИЦЯ І АВТО

Найпростіший спосіб перевірити гостроту зору в домашніх умовах – скористатися таблицею Головіна – Сивцева. Знайдіть її в інтернеті, роздрукуйте і діагностуйте – принцип такий же, як в кабінеті у офтальмолога. Але можна спростити завдання і перевірити зір за допомогою автомобіля. Підійдіть до будь-якої машини, розверніться – і зробіть рівно 20 кроків вдалину від неї. Потім оберніться і прочитайте номер. Якщо бачите його нечітко – значить, є проблеми із зором .

Також для діагностики можна використовувати комп'ютерні програми та мобільні додатки: там є тести з графічними малюнками, які допоможуть визначити, чи немає далекозорості, короткозорості, астигматизму .

А ось таке серйозне порушення, як макулодистрофія, можна виявити за допомогою великої віконної рами. Встаньте перед нею, закрийте одне око і дивіться на раму 30 секунд. Потім повторіть це з другим оком. Після відкривайте обидва ока: якщо горизонтальні або вертикальні лінії спотворені – можливо, у вас рання стадія макулодистрофії. Без лікування ця хвороба може призвести до повної втрати зору !

ШКТ: П'ЄМО СОДУ І ПЕРЕВІРЯЄМО ЗАПАХ

Непрямих ознак проблем з шлунково-кишкового тракту дуже багато. Болі після їжі свідчать про проблеми зі шлунком, нічні " голодні " болі вказують на проблеми з 12 – палої кишки, печія говорить про підвищену кислотність, затримки стільця і надмірне газоутворення – про порушення функціонування кишечника, гіркота в роті – ознака дисфункції печінки або жовчоутворення. Будь-який з цих симптомів повинен вас насторожити і стати причиною походу до лікаря .

А ось вдома ви можете легко перевірити кислотність шлунка. Для цього розмішайте 1 ч. л. харчової соди у воді і випийте розчин на голодний шлунок. Протягом п'яти хвилин у вас повинна вийти відрижка – це буде означати, що кислотний баланс в нормі. Відсутність утворення повітря ( відрижки ) при з'єднанні соди і кислоти шлункового соку – непряма ознака зниженої кислотності .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Які небезпечні хвороби можна визначити по очах

Провести діагностику внутрішніх органів можна за допомогою нальоту на язиці. Візьміть чисту ложку і пошкрябайте за язиком . Після загорніть цю ложку в поліетиленовий кульок і поставте під яскраву лампу на 1 хвилину. Наліт повинен залишатися чистим і без неприємного запаху. Якщо він поміняв свій колір ( на сірий, жовтий або будь-який інший ) і став неприємно пахнути, це може бути сигналом про порушення в роботі шлунково-кишкового тракту або дихальних органів .

СЕРДЕ: ПРИСІДАЄМО І РАХУЄМО

Цей тест не підходить людям з підвищеним тиском або частим пульсом, але діагностує стан серця у здорових людей. Порахуйте пульс, потім 20 разів неспішно присядьте і знову порахуйте. Якщо він вище 120 ударів в хвилину ( і не падає нижче 90 за 5 хв. ), це сигнал, що є проблеми .

Можна також з'ясувати, чи немає аритмії. Сядьте, нащупайте на руці пульс і почніть отстукивать кожен удар ногою. Якщо стукайте нерівномірно, ймовірно, у вас аритмія .

НЕРВИ: ШУКАЄМО НІС І МАЛЮЄМО ГОДИННИК

Найвідоміший і простий неврологічний текст – поза Ромберга. Станьте посеред кімнати так, щоб поруч не було ніяких предметів. П'яти разом, носки нарізно, руки опущені вниз. Потім закрийте очі, витягніть перед собою обидві руки і доторкніться до кінчика свого носа вказівним пальцем ( спочатку правою, потім лівої руки ). Промахів бути не повинно! Якщо ви не можете " знайти " в просторі власний ніс – значить, є неврологічні порушення .

Інший спосіб перевірити неврологічну систему – намалювати по пам'яті годинник зі стрілками, які показують 16:40. Не виходить зробити? Це один з ранніх ознак деменції ( недоумства ). Також неврологічну систему можна протестувати за допомогою аркуша паперу: витягніть перед собою руки долонями вниз і покладіть зверху звичайний листок. Якщо помітили сильне тремтіння ( легке допустиме ), можливо, знижений цукор в крові, рання стадія хвороби Паркінсона або проблеми зі щитовидною залозою .

М'ЯЗИ: ДІСТАЄМО ПІДЛОГУ

Найпростіший спосіб перевірити, чи все гаразд з суглобами, зв'язками і м'язами, – присісти: у будь-якому віці людина повинна вільно присідати, витягнувши руки вперед. Є хрускіт в суглобах і неприємні відчуття? Можливо, почав розвиватися остеоартроз або інші хвороби суглобів. У здорової людини коліна хрустіти не повинні – допустимі 1-2 легких потріскування. Перевірити гнучкість можна, якщо стати, не згинаючи колін, нахилитися і дістати долонями підлогу. Або сядьте на підлогу з витягнутими ногами і дотягніться руками до кінчиків пальців на ногах. Вийшло легко? Ви у відмінній формі! Ні – займіться спортом, щоб запобігти ослабленню м'язового корсету.

Ще можна постелити на підлогу товсту ковдру і пройтися на колінах: якщо суглоби здорові, така ходьба не заподіє біль .

СУДИНИ: СТИСКАЄМО НІГТІ

Придавите на 2-3 секунди нігтьову пластину, щоб вона злегка побіліла, а потім відпустіть. Якщо через 2-3 секунди повернувся рожевий колір – кровопостачання периферичних тканин хороше. А якщо ніготь залишається блідим або синім – це ознака того, що в крові мало кисню .

Інший спосіб перевірити кровоносну систему – опустити пальці на 30 секунд в стакан з крижаною водою. Якщо кінчики стали білими або синіми і дуже довго їм не повертається природний колір – у вас є порушення циркуляції крові. Також в домашніх умовах можна дізнатися наявність проблем з артеріями. Ляжте на диван і покладіть ноги так, щоб вони опинилися під кутом 45 градусів. Через хвилину різко сядьте, зігнувши ноги в колінах і опустивши на підлогу. Якщо відчуваєте оніміння, а ноги стали блідими або, навпаки, почервоніли і не повертаються в нормальний стан 1-2 хвилини – судини закупорені. Звертайтеся до лікаря, інакше з'являться проблеми з тиском і може статися інсульт. Ще можна намацати артерію на стопі – вона повинна пульсувати. Немає пульсу – не все гаразд!