Дітям, а дорослим - особливо не потрібно пити багато молока
Щоденне вживання молока, особливо в великих кількостях, призводить у дітей до набору зайвої ваги і сприяє ожирінню . Дані нового медичного дослідження про вплив молока на здоров'я дітей і підлітків опубліковані в журналі Nutrients.
Корисно молоко дітям чи ні?
Медики відстежили показники здоров'я дошкільнят, які пили молоко щодня в межах норми і більше. Ті, хто пив більше 500 мл молока, виявилися схильні до розвитку залізодефіцитної анемії, а також набору зайвої ваги.
Це дослідження також підтвердило більш ранні висновки американських вчених про вплив молока на організм більш старших дітей. Так, у дітей в віці 9-14 років, які щодня випивали більше трьох порцій молока на день, спостерігався підвищений індекс маси тіла (ІМТ).
А скільки молока можна пити дітям в день?
Медики відзначають, що норма для дитини - 200-500 мл / на день. Якщо ж дитина п'є більше, то вона ризикує набрати зайву вагу. Також молоко не рекомендовано в дорослому віці, особливо людям, які погано засвоюють лактозу.
У дитячому віці з цим проблем не виникає, але близько 3/4 дорослого населення планети з роками втрачає здатність організму виробляти цей фермент. Для підлітків і дорослих більш корисне не молоко, а кисломолочні продукти: кефір, йогурти, айран і т.д.
Також раніше ми писали, яке молоко більш корисно.