Десять факторів починати кожен день з вівсянки

Вівсянка – цінний для здоров'я продукт. Пропонуємо кілька фактів на підтвердження цього вислову:

1. Вівсяна каша – хороше джерело енергії для нашого організму. Складні вуглеводи, яких багато в цій каші, вивільняють енергію поступово. Це допомагає "пережити" час від одного прийому їжі до іншого без калорійних перекусів.
2. Вівсянка має низький глікемічний індекс, тобто її можна їсти хворим на цукровий діабет.
3. Цю кашу рекомендують тим, хто піклується про фігуру. Вона сприяє збільшенню м'язової маси, а не жирових відкладень.
4. Вівсяна каша допомагає знизити рівень холестерину в крові.
5. Лікарі рекомендують це блюдо для профілактики утворення тромбів.
6. Людям, з хворобами шлунково-кишкового тракту цю кашу радять включати до складу дієти, бо вона допомагає нормалізувати роботу цієї системи.
7. Клітковина, яка в достатній кількості є у вівсянці, допоможе вивести з організму токсичні речовини і благотворно вплине на роботу кишечника.
8. Вітамін Н, який є в цій каші, допомагає позбутися сонливості і болю в м'язах.
9. Вівсяну кашу корисно їсти тим, хто піклується про стан шкіри і волосся.
10. Ця каша допомагає бути завжди в гарному настрої і тримати нерви у вузді. Причина такого впливу цієї страви – вітаміни групи В, присутні у вівсянці.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що вівсяна каша може врятувати від раку.