Вчені: дуже холодна температура допомагає худнути. Фото: vm.ru
Вчені з Австралії радять на 15 хвилин на день піддавати тіло низьким температурам (до тремтіння), щоб схуднути.
Виявляється, коли людина тремтить від холоду, білий жир (запасає енергію) перетворюється в коричневий (спалює відкладення з метою вироблення тепла). Даний ефект можна порівняти з тренуваннями (15-20 хвилин тремтіння, викликаного холодом, еквівалентні годинному тренуванню), повідомляє "Настрій" за матеріалами сайту Meddaily
Коли тіло розуміє, що йому не вистачає теплової енергії (замерзає), м'язи починають скорочуватися і людина тремтить. Коментує ендокринолог Пол Лі: "Людина тремтить від холоду і виробляється тепло. На процес вироблення йде енергія. А її організм бере з білих жирових відкладень".
На холод в організмі реагують гормони ірізін і FGF21. Вони теж задіяні в описаному процесі. Вчені відзначають: людина починає тремтіти, коли температура знижується до 14-15 градусів за Цельсієм. Але важливо не переохолоджувати організм.