Фото: jivilegko.ru/
Багато людей не можуть відмовити собі в задоволенні поїсти перед сном, через що і з'являється зайва вага . Але ж можна їсти правильні продукти , від яких навіть вночі будуть танути жирові запаси , пише kak-poxudet.ru.
Знаючи, що корисно їсти на ніч, з'являється прекрасна можливість не тільки вгамувати голод вночі, але й уві сні позбавлятися від зайвих кілограмів. Вважається, що перед сном не бажано їсти яблука, так як до їх складу входить дуже велика кількість цукру . Але у цього фрукта – чимало достоїнств : яблука дуже швидко перетравлюються , особливо, якщо буде з'їдено не дуже багато плодів. Така пізня вечеря особливо сподобається вегетаріанцям або сироїдам .
Перед сном також дозволяється їсти виноград і банани. Добрими помічниками в процесі схуднення вночі можуть стати апельсини і грейпфрути, так як до їх складу входить неймовірно велика кількість речовин, що сприяють інтенсивному процесу схуднення. Також ці фрукти містять цінну клітковину, яка сприяє значному прискоренню метаболізму. У процесі схуднення допомагає і смачний ананас, лимончик , і звичайно, ківі.
Однак, все-таки не рекомендується їсти ці фрукти безпосередньо перед сном. Ідеальним варіантом буде влаштувати собі маленьку пізню вечерю приблизно за півгодини до відходу до сну. Таким чином можна буде легко запобігти небажаному різкому стрибку інсуліну в крові.
Перед сном також дозволяється їсти овочі , правда, виключно низькокалорійні . Вони зможуть не тільки задовольнити проснувшийся голод, але й принесуть велику користь для всього організму.
Також вдалим продуктом для перекусу є сир. Максимальну користь він буде приносити в тому випадку, якщо його вживати в якості окремого страви. Дозволяється його розбавити невеликою кількістю кефіру , а найкраще – простий кип'яченою водою. Але також в сир можна додати зовсім трохи фруктів, меду або родзинок – якщо їх додавати трохи , то і шкоди для фігури не буде, а сир стане набагато смачніше.
Щоб перед сном поліпшити настрій , можна побалувати себе кількома столовими ложками насіння льону , які також надають позитивний вплив на процес розщеплення наявних жирових відкладень.
У тому випадку, якщо перед сном завжди з'являється відчуття голоду, варто звернутися за допомогою до досвідченого дієтолога.